如果不是因為睡眠不足導致的疲勞嗜睡，就要警惕疾病了。有100萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的成年人每天睡眠時間在7~9小時，平均睡眠時間8.5小時。1%~2%的人屬于短睡者，每天只睡4~5小時；長睡者則需要11~12小時。因此，不能以絕對的睡眠時間來衡量是否睡眠充足，只要工作時能保持充沛的體力和腦力，說明睡眠是充足的。8種嗜睡危險征兆，您不可掉以輕心！

1、大腦嚴重缺氧：危險征兆：反應遲鈍。

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應遲鈍”。

2、肝臟出了問題：危險征兆：皮膚發(fā)黃。

衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。芳芳終于松了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

3、糖尿病正在發(fā)生：危險征兆：睡不醒啦。

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙，身體長期處于亞健康狀態(tài)。誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

4、腦溢血的先兆：危險征兆：手指麻木。

中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。