日常生活中，經(jīng)常聽到有人抱怨自己的記性不好，尤其是那些整天忙碌工作而沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉的人。那么，記性不好怎么辦？研究發(fā)現(xiàn)：常運(yùn)動(dòng)的人記性好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善記憶力。

常運(yùn)動(dòng)的好處不僅是強(qiáng)身健體。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)海馬體的功能，改善記憶力，讓人更聰明。

美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員召集了一批身體健康的受試者，對(duì)他們血液中激素的含量進(jìn)行了測(cè)量，并記錄了受試者在識(shí)別和記憶任務(wù)等智力測(cè)試中的表現(xiàn)以及每周有氧健身量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)量越大的受試者，其血液中某種激素含量越高，在智力測(cè)試中的得分也越高。

研究者分析認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)能夠刺激這種激素的分泌，這種激素能增強(qiáng)海馬體功能，促進(jìn)學(xué)習(xí)和記憶能力的提升，讓人變得更加聰明，在智力測(cè)驗(yàn)中的分?jǐn)?shù)更高。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳舞等。對(duì)此，研究者建議大家常做這些運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和記憶功能。同時(shí)，研究者提醒，由于試驗(yàn)中的被試均是身體健康的人，因而對(duì)本身患有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病的人群最好量力而行，運(yùn)動(dòng)時(shí)別逞強(qiáng)。

如果您記性很不好，首先要檢討下自己是否很缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉？同樣，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉不僅僅可以強(qiáng)身健體，還可以改善記性不好的狀態(tài)，提高記憶力。