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女性飲食:女人如何吃男人才愛

發(fā)布時間:2024-01-20 02:03 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

雌激素對女人來講非常重要,它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長,雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老,那么必須通過飲食補充雌激素,那女性飲食怎樣補充雌性激素呢?

每天保證一杯濃豆?jié){

專家建議,女人應(yīng)該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入25歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來,所以,大豆的補充應(yīng)及早開始。

自制飲品補充雌激素

當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時,用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進入35歲時開始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

服用或涂抹新鮮蜂王漿

進入更年前期的女人應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。