日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

長時間睡不好會使人“發(fā)瘋”?

發(fā)布時間:2024-01-14 12:54 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

怎樣才能使得人們的精神愉快一些呢?關(guān)鍵是胸懷要寬廣一些,在一些事情上,要學(xué)習(xí)鄭板橋的處世名言,“難得糊涂”,在一些個人的小事上就要多讓人,裝糊涂,不要斤斤計較,耿耿于懷,以免使自己陷入精神緊張狀態(tài)。很多人把睡眠問題看得過重,要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個小時,否則就認(rèn)為是睡眠不足。

還有些對睡眠本質(zhì)不了解的人,把睡眠問題看得更重,認(rèn)為長時間睡不好就會使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難,或者有幾天沒有睡好,就會變得十分緊張,也正是由于把睡眠看得過重,而使大腦的警覺程度大大提高,于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。這會因精神的過度緊張而影響正常的睡眠,較長時間的睡眠不好,反過來愈加影響正常的睡眠,如此周而復(fù)始形成了惡性循環(huán)。

精神病患者,大多數(shù)在早期有失眠現(xiàn)象,這是精神病的一種早期癥狀,是由于精神病造成的,而不是失眠造成精神病,而且在精神病的早期除了失眠癥狀之外,還存在有其他的一些精神癥狀的,因此這種顧慮是完全不必要的。

失眠患者的學(xué)習(xí)與工作效率為什么會降低?

長期失眠的人,在向大夫訴述病情時,常常要講他的學(xué)習(xí)與工作效率比未病前降低了。這是為什么呢?

由于過度興奮和過度消耗,致使比較容易產(chǎn)生疲勞,特別是腦力勞動時更為明顯。身體長期處于疲勞狀態(tài),其工作和學(xué)習(xí)都很難專心致志,效率下降也就是必然的了。

失眠患者多數(shù)都為自己的病證過分擔(dān)憂,常常圍繞著自己的病情和幾件印象極深的煩惱事情兜圈子,致使長期處在憂郁、焦慮或煩惱之中不能自拔,日子久了豈能不影響正常的工作和學(xué)習(xí)

從實際中細(xì)加觀察,絕大多數(shù)失眠的人除外因應(yīng)激而致的一過性失眠,都或輕或重地存在記憶力減退、注意力不能集中、工作、學(xué)習(xí)效率降低等問題。

要想糾正或加以改變,除采取必要的藥物治療外,自行調(diào)節(jié)精神情緒、合理安排生活起居、適當(dāng)參加娛樂活動等措施,都是有效的治病手段。

精神愉快的人為什么患失眠的少?

一個人的精神愉快與否,對健康的影響頗大。精神愉快的人,心胸坦蕩,無憂無慮,吃得下,睡的著,健康狀況當(dāng)然也就相對地會好一些??墒侨藗兩钤谏鐣臻g里,難免會遇到一些不愉快的事,試想如果一個人在單位里與領(lǐng)導(dǎo)和同事老是鬧別扭,關(guān)系十分緊張,在這種情況下,精神怎么能夠愉快呢?回到家里,就感到處處不順眼,又會引起一系列的不愉快。

怎樣才能使得人們的精神愉快一些呢?

關(guān)鍵是胸懷要寬廣一些,在一些事情上,要學(xué)習(xí)鄭板橋的處世名言,“難得糊涂”,在一些個人的小事上就要多讓人,裝糊涂,不要斤斤計較,耿耿于懷,以免使自己陷入精神緊張狀態(tài)。比如擠公共汽車,被別人踩了一腳,就大可不必破口大罵,人家也不是故意的,您橫眉怒眼甚至拔拳相斗,結(jié)果是可想而知的,既誤了事,說不定雙方大打出手使自己陷于更加不愉快的境地。

所以鄭板橋還另有一句處世名言“吃虧是?!保遣粺o道理的。

當(dāng)然,這類話說起來容易,在實際生活中真正做到并不那么容易的,這就要在實際生活中加強鍛煉和修養(yǎng),大凡一個人遇事能推己及人的就容易與人相處好些。

同時在人際交往中,要加強自己對環(huán)境的適應(yīng)力,不要怨天憂人,社會上有各種各樣的人,不要老認(rèn)為別人是想占您的便宜或者在嫉恨您,在交往中要常常有換位思想,假如您處在對方的地位又將如何?

這樣一來,許多不愉快的事都可以避免發(fā)生。也不要老是埋怨目前的環(huán)境不好,不要認(rèn)為這里的人很難相處,其實任何一個地方都會有類似的現(xiàn)象。只要能夠做到上面講的這幾點,您的心胸自然也就寬闊了許多,在這樣的心境當(dāng)中一般是不會發(fā)生失眠的。睡好了吃飯就香,身體也會相對地健壯。