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獨(dú)門秘方:預(yù)防痛經(jīng)的方法

發(fā)布時間:2023-12-20 07:19 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

有些女生在“大姨媽”來臨的時候會有痛經(jīng)的癥狀,各種痛經(jīng)的處理辦法也都不一樣。但是除了常見的需要注意飲食、保溫等之外,還有一些是很少有人知道的預(yù)防痛經(jīng)的方法,現(xiàn)在小編就給大家介紹獨(dú)家秘方治痛經(jīng)的小妙招,一起來看看吧。

痛經(jīng)預(yù)防五個小妙招

1、補(bǔ)充雌激素:處于經(jīng)期的女性,體內(nèi)雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān),通過補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

2、轉(zhuǎn)移注意力:研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此,痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí),大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致您的痛經(jīng)加重。避開那個正\"痛\"的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

3、注意姿勢:經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出,而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,保持這種姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。

4、放松身心:疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng),形成惡性循環(huán)。加熱身體,用什么泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

5、避免便秘:便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快,刺激子宮緊張收縮,引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。攝入清淡易消化的食物,保持大便通暢,就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。