女人腎虛怎么辦?別以為只有男人會腎虛,當女人腎虛的時候,會出現(xiàn)容易疲倦、頭暈眼花等癥狀。那么遇到這些腎虛癥狀時應該怎么辦呢?小編給大家介紹三款可以調理腎虛的美味食譜,一起來看看吧。
女性腎虛根據月經情況大致分為兩類:屬陽虛體質者:月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期后錯超過七天以上。癥狀:面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細緩或是細弱。屬陰虛體質者:崩漏、月經量多、月經提前、經間期出血等。癥狀:經血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口干便結,舌紅,少苔,脈細數。
女人腎虛怎么辦?三款美味食譜幫您調理
一、黑糯米粥
大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
紅糖適量
大棗洗凈待用。
桂圓去皮洗凈待用。
黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
溫腎健脾補血調經
大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養(yǎng)血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。
此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。
二、山藥栗子豬肚煲
鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
生姜料酒精鹽適量
鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。
栗子去皮洗凈待用。
豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
健脾和胃益腎調經
山藥入肺、脾、腎三經,補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經,能養(yǎng)尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經,為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。
飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經少者,忌酸澀苦寒之品;經多者,忌溫熱辛辣之品。
三、蓮藕木耳老鴨煲
鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
精鹽雞精生姜黃酒適量
蓮藕洗凈,切塊待用。
黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。
老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。
滋陰清熱涼血止血
蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質。
常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳??梢宰剃幥鍩幔{整月經周期,減少出血。
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