現(xiàn)代社會，每個人的生活壓力都很大，女人也因此容易出現(xiàn)腎虛的情況，了解腎虛的癥狀才能更好的補腎。以下12個癥狀是女性朋友出現(xiàn)腎虛的情況，一起來看看吧。

一、女性腎虛有什么癥狀？

女性朋友出現(xiàn)腎虛的時候，多出現(xiàn)以下癥狀：

1、早上起床經常有頭發(fā)掉落;

2、月經不調，每個月都為此坐不穩(wěn)，臥不安。

3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來;

4、體重明顯增加或下降。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色;

5、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕;

6、晚上經常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象;

7、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟;

8、工作情緒始終無法高漲。最令您不解的是，無名的火很大，但又沒精力發(fā)作;

9、工作1小時后，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不著;

10、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸有發(fā)胖的感覺;

11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等;

12、性能力下降，丈夫對您明顯表示了性要求，但您卻經常感到疲憊不堪;

二、女性腎虛吃什么補腎？

專家表示，如果您同時出現(xiàn)以上3種情況時，就要警惕腎虛了。出現(xiàn)腎虛也不必過于緊張，只要積極調理就好。下面給大家推薦飲食調理方法，以下幾種食物對于補腎有很大的幫助：

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。