常常聽(tīng)說(shuō),要生一個(gè)聰明健康的寶寶,媽媽備孕期間一定要營(yíng)養(yǎng)均衡。但是備孕期間準(zhǔn)爸爸們的飲食卻被忽視了,國(guó)外有研究表明,爸爸的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)生育一個(gè)健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。寶寶聰不聰明,健不健康,爸爸的飲食可不能馬虎。爸爸的飲食壞習(xí)慣,會(huì)危害寶寶健康。
1、煙酒無(wú)節(jié)制
盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來(lái)說(shuō),總是有著“人在江湖身不由已”的無(wú)奈。無(wú)奈歸無(wú)奈,如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶,還是戒煙酒得好。每天吸煙30支以上的男性,其畸形精子的比例超過(guò)20%,精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)。而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變,使孩子畸形。
小提醒:如果丈夫?qū)嵲跓o(wú)法完全做到戒除煙酒,那么妻子應(yīng)提醒他,至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。
2、偏食不喜蔬果
很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧,認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上,蔬果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的,作用不可小覷。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正?;顒?dòng)能力,嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。
小提醒:爸爸飲食要葷素搭配,飲食均衡,蔬果也是每天所需。
3、偏好高蛋白肉類(lèi)食物
大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛(ài)肉食,“大碗喝酒,大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說(shuō)精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過(guò)高,維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),就難以受孕。
小提醒:高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大關(guān)鍵元素。
想要孕育聰明的寶寶,需要未準(zhǔn)爸爸媽媽做好孕前準(zhǔn)備工作,注意飲食和作息。生孩子從來(lái)就不是女人一個(gè)人的事情,男人起著不可或缺的作用,因此在備孕期間,男士同樣要注意飲食,注意作息。
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