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外國(guó)人是如何減壓的 揭秘年底減壓高招

發(fā)布時(shí)間:2023-12-25 04:03 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界里,處處都有壓力,尤其是在年底階段,各種壓力便接踵而來。那么,年底該如何做到積極面對(duì)壓力,找到最適合自己的減壓方式呢?下面小編帶您來一起來學(xué)習(xí)外國(guó)人輕松的減壓方法。

1、愛爾蘭:運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)降低焦慮程度,還會(huì)幫助您在面臨煩惱的事件時(shí)保持情緒。在寒冷的月份,保持積極情緒的自然光線減少,這時(shí)外出走動(dòng)會(huì)特別有幫助。

2、俄羅斯:洗個(gè)熱水澡。

只需要幾分鐘就可以沖走緊張,這不只是水流沖擊皮膚的感覺:耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,您從一個(gè)熱水澡中獲得的熱度,可以刺激大腦和身體反射情緒熱度的反應(yīng),提升您的情緒。但洗澡時(shí)間不要超過10分鐘,以免皮膚過于干燥。

3、法國(guó)人:喝紅酒。

法國(guó)人下班回家并不急于做飯,而是先倒上一杯葡萄酒,配上腰果,作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國(guó)文化的一部分,法國(guó)人品嘗紅酒是感受文化的過程,能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,同時(shí)也為他們帶來輕松和愉悅。

4、丹麥人:曬太陽(yáng)。

同樣寒冷的丹麥有另一種苦惱,那里的冬季天黑得早,長(zhǎng)夜和嚴(yán)寒是季節(jié)性情感障礙的促發(fā)因素。常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人會(huì)到戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽(yáng),這讓他們心情豁然開朗。

5、比利時(shí):開家庭聚。

比利時(shí)一項(xiàng)研究稱,與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素。這也是為什么愛爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會(huì)的原因,因?yàn)槠錁啡谌诘姆諊芫徑鈮毫Α.?dāng)然,他們不將聚會(huì)當(dāng)成負(fù)擔(dān),朋友相聚就好,沒必要追求盡善盡美。

臨近年底,每天忙碌緊張的工作,常常壓得職業(yè)人士喘不過氣來。那么臨近年底,如果您已經(jīng)被壓得喘不過氣,就一起來看看世界各國(guó)是如何減壓的,從中給自己創(chuàng)造一個(gè)輕松的工作狀態(tài)。