夏天氣溫高，如果飲食不注意就會容易上火。嘴巴上火是比較常見的。有的嚴(yán)重的表現(xiàn)為嘴巴上火就起水泡，又癢又痛，還影響美觀。下面小編給大家支招，告訴大家嘴巴上火起泡怎么辦。

方法1：多喝水

當(dāng)嘴上長泡后，最好避免長時(shí)間講話，或者講話時(shí)多喝點(diǎn)水。

方法2：保證充足睡眠

保證良好的睡眠。對于上火，好多適用于睡眠時(shí)間少引起的，因而，最好保證良好的睡眠。白天時(shí)間逐漸延長，自然界陽氣充沛，可以適當(dāng)晚睡早起，每天晚12點(diǎn)之前入睡，早晨7點(diǎn)起床，這樣有利于補(bǔ)充人體內(nèi)的陽氣。因?yàn)橐归g睡眠時(shí)間減少，中午最好增加午睡半小時(shí)，沒有午睡條件時(shí)可以聽一些節(jié)奏緩慢的音樂或閉目養(yǎng)神，以幫助大腦恢復(fù)疲勞，讓下午的精力更充足。

方法3：少吃辛辣食物

日常飲食不要過咸、過甜，少食辛辣油膩之品，如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等。

方法4：飲食宜清補(bǔ)

春夏溫度升高，濕度較低，容易煩躁上火，食欲也會有所下降。這時(shí)候的飲食宜清補(bǔ)，例如多吃蕎麥、綠豆、蘋果、芝麻、蓮藕、薺菜、百合等平性的食物，可去火平燥，防治嘴上長泡。

方法5：補(bǔ)充維生素

吃維生素c或者含維生素c的食物，如獼猴桃、西紅柿等，如果嘴上的泡比價(jià)大，而且破皮了，可以用點(diǎn)紅霉素膏。

上火是很常見的現(xiàn)象，不必過于緊張。但是如果嘴巴上火起了水泡就會影響MM的美臉，所以還是要及時(shí)消除。以上的方法是比較實(shí)用的。小編還要提醒，避免嘴巴起泡就要避免上火，少熬夜，少吃辛辣食物是關(guān)鍵。