1，維生素類保健品什么時(shí)間吃最好

水溶性維生素B1、B2、C等宜飯后服用，因此類維生素會(huì)較快地通過胃腸道，如果空腹服用，則很可能在人體組織未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性維生素A、D、E等也應(yīng)在飯后服用，因飯后胃腸道有較充足的油脂，有利于它們的溶解，促使這類維生素更容易吸收。 服用鈣劑有兩種方式可以選擇。 (1)飯后服用：口服鈣劑進(jìn)入人體后，均需在胃酸的作用下解離成鈣離子后，才能很好地被人體吸收利用， (2)晚上臨睡前服用好：在臨睡前補(bǔ)充鈣劑，夜間就能保證充足的“彈藥，從而阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣的過程。 含有微量元素的制劑，比如補(bǔ)血的鐵制劑等一般要在飯后服。 滋補(bǔ)類藥，都要空腹服，也就是餐前1小時(shí)或餐后2小時(shí)服，這樣有利于藥物比較完全吸收。 排毒養(yǎng)顏保健品有的應(yīng)在飯前服，有的又應(yīng)在飯后服的。 胃藥多在飯前服，飯后服胃藥，藥的效果會(huì)減弱。 降糖藥要餐中服，和食物同服，這樣可以避免服用后血糖迅速上升。 抗菌藥多飯后服。沒有時(shí)間要求

2，維生素補(bǔ)品什么時(shí)候吃效果好

服用維生素的最佳時(shí)間 在飯后服用效果較大；因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此，適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協(xié)助吸收。 維生素C也是適合在用餐后服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會(huì)造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)段進(jìn)行服用。 如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達(dá)到更好的效果。 水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會(huì)隨著尿液而排出體外，所以一天內(nèi)可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐后服用，其在體內(nèi)更能發(fā)揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進(jìn)體內(nèi)的維生素，每種維生素都有其在體內(nèi)最能有效發(fā)揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負(fù)擔(dān)。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會(huì)通過排泄器官排出體外。 因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯后服用，其效果會(huì)更為顯著。 要注意其他藥物的用藥時(shí)間：例如，維生素B1怕遇堿性的物質(zhì)，當(dāng)您服用維生素B1制劑時(shí)，不宜與含堿的胃腸藥一起服用，否則維生素B1的效果會(huì)大打折扣。參考資料：http://www.hbspringtour.com/bbs/printpage.asp?BoardID=10&ID=1049