食療能“百病皆除”
中醫(yī)講五谷為養(yǎng),蔬果為助,也就是說人體主要是靠五谷來維持,蔬菜水果是輔助五谷雜糧的。中醫(yī)養(yǎng)生分內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng),內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)的是精、氣、神,外養(yǎng)就是皮肉、筋骨。中醫(yī)特別注重的是內(nèi)養(yǎng),而現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家,講的都是外養(yǎng),比如怎么吃,怎么鍛煉。如果內(nèi)養(yǎng)出了問題,用吃的方法來解決,是無稽之談。
“依葫蘆畫瓢”養(yǎng)生
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治病要“因證而異”、養(yǎng)生要“因人而異”,切忌“依葫蘆畫瓢”。
每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,養(yǎng)生保健要注意個(gè)體差異。中醫(yī)養(yǎng)生講究辨證論治,如進(jìn)補(bǔ)就要通過望、聞、問、切,分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛,再采用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的方法對(duì)癥下藥。年齡不同、季節(jié)不同、身體狀況不同,使用的保健藥物就會(huì)不同。
選擇養(yǎng)生方法或保健藥物,最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行體質(zhì)評(píng)判,再養(yǎng)生。只有適合自己的才是最好的養(yǎng)生方法。
保健選擇休閑場(chǎng)所
近年來,按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫(yī)技法成為很多休閑會(huì)所、美容院、洗浴中心、減肥機(jī)構(gòu)的推崇亮點(diǎn)。
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