產后新媽媽因分娩失血可能會造成貧血、氣虛的癥狀，通過日常飲食來調理，才是補血的最佳方法。那么，產后怎么補血呢？產后補血食物有哪些呢？

一、產后新媽媽補血的科學方法

1、藥物：對于產后中度以上的貧血，醫(yī)生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產婦產后的恢復。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

2、飲食：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。B族維生素是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

飲食可以補血，相信新媽媽都不陌生，但是哪些食物有補血的作用呢？

二、幫產后新媽媽補血的食物

1、金針菜：金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。

2、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產后新媽媽食用。

3、咸蘿卜干：蘿卜干含有豐富的鐵質，咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

4、發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質地粗而滑，內含鐵質，常吃既能補血，又能使頭發(fā)烏黑。婦女產后可用發(fā)菜煮湯做菜。