2型糖尿病患者每餐都要運(yùn)動(dòng)，主要是為了降低餐后血糖水平。2型糖尿病患者的胰島β細(xì)胞功能較差，血糖控制不佳，如果進(jìn)餐過(guò)多會(huì)導(dǎo)致β細(xì)胞功能進(jìn)一步下降，而且會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗狀態(tài)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)胰島素抵抗造成進(jìn)一步影響，會(huì)導(dǎo)致血糖難以控制。2型糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式，主要有以下幾種：

1、30分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、騎車、打太極拳等，每次鍛煉的時(shí)間在30分鐘左右，建議有一定的鍛煉強(qiáng)度，并做到勞逸結(jié)合;

2、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：如短跑、舉重、仰臥起坐等，每次鍛煉的時(shí)間在60分鐘左右;

3、每周3次以上的抗阻運(yùn)動(dòng)：如肌肉拉伸、卷腹、平板支撐等，建議從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，逐漸增加到每次45分鐘左右;

4、有氧運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑、跳繩、快走、騎自行車等，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右;

5、其他：2型糖尿病患者在吃完飯后，建議適量地運(yùn)動(dòng)，避免立刻坐下或躺下，可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行。如果患者體力較差，可以選擇散步或者太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2型糖尿病患者除了需要進(jìn)行每餐運(yùn)動(dòng)外，還需要配合藥物治療，常用的藥物有口服降糖類藥物，如二甲雙胍、阿卡波糖等，注射類降糖藥物，如胰島素等，還需要定期監(jiān)測(cè)血糖。