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運動時頭痛莫忽視,找準原因是關(guān)鍵

發(fā)布時間:2024-02-09 17:30 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

缺乏鍛煉者進行劇烈運動

平時缺乏鍛煉的人,參加了速度較快的跑、跳運動時易出現(xiàn)頭暈、頭痛,有時還伴有多汗、惡心等癥狀,這是身體不能提供劇烈運動所需的氧氣供應(yīng)的反映。有時疲勞或睡眼不足也會出現(xiàn)上述癥狀。

內(nèi)熱量不足

當頭暈等現(xiàn)象發(fā)生在鍛煉一段時間后或接近結(jié)束時,尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀,可能與體內(nèi)熱量消耗過多、供應(yīng)不足有關(guān)。

某些疾病引起

慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人,在運動時易出現(xiàn)頭暈、頭痛的現(xiàn)象。中年婦女運動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時,常常與缺鐵性貧血有關(guān)。

做到以下三點足球競彩預(yù)測可有效預(yù)防運動時頭痛

1.做好準備活動和整理運動。在每次鍛煉前應(yīng)做好充分的準備活動,鍛煉結(jié)束后,做好整理運動。

2.保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間、中低強度運動時,應(yīng)服用足夠的含糖食品,避免運動時因熱量不足引起虛脫等問題。

3.及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。當已出現(xiàn)過度疲勞時,宜采取積極的作息方式及時消除。