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白領(lǐng)備點(diǎn)小甜食 補(bǔ)充能量緩解低血糖

發(fā)布時(shí)間:2024-02-10 12:43 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

不少白領(lǐng)女性怕發(fā)胖,不敢吃甜食,其實(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)甜食也有很多好處。工作忙累的時(shí)候,偶爾會(huì)出現(xiàn)頭暈、低血糖等癥狀,這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)甜食,可有效地緩解這些癥狀。

當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí),不妨來(lái)點(diǎn)甜品吧。

1、血壓過(guò)低:有不少人都有過(guò)這樣的遭遇。接近中午時(shí),突然會(huì)覺(jué)得頭昏,手腳冰涼,連說(shuō)話的力氣也沒(méi)有了。這時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)提醒您,去吃點(diǎn)東西最好是甜食,頭昏的情況一般都會(huì)好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)檠獕哼^(guò)低,寒冷時(shí)尤其會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

2、血糖過(guò)低:由于過(guò)分控制糖分?jǐn)z取,而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí),飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過(guò)危機(jī)。

3、運(yùn)動(dòng)前:人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中付出大量體能,而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐,這時(shí),適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的能量供應(yīng)。

4、頭暈惡心時(shí):這時(shí)飲糖分高的水,可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。

5、嘔吐或腹瀉時(shí):這時(shí)病人腸胃功能紊亂,有脫水癥狀,如喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復(fù)。

6、糖尿病患者:人們總是覺(jué)得糖尿病患者們必須一點(diǎn)甜都不能沾,可事實(shí)上,醫(yī)生總會(huì)提醒那些糖尿病患者,平日應(yīng)經(jīng)常測(cè)血糖和尿糖,出門(mén)時(shí)還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無(wú)力等癥狀,可先吃塊糖。

7、過(guò)于疲勞和饑餓時(shí):這時(shí)體內(nèi)熱能失去過(guò)多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補(bǔ)充體能。

大腦每天需要100~150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少,必須靠血液隨時(shí)供給葡萄糖。當(dāng)血糖下降時(shí),腦的耗氧量下降,輕者會(huì)感到疲倦,不能集中精力學(xué)習(xí),重者會(huì)昏迷。所以建議大家能常給自己準(zhǔn)備點(diǎn)甜食,以備不時(shí)之需。想了解更多相關(guān)知識(shí),還可以閱讀:降血糖的食物有哪些