發(fā)布時間:2024-02-05 02:54
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如何消除或減輕早孕反應:
1、膳食方面注意合理搭配
以清淡口味為主,注意每天要少食多餐,不要挑食。
早晨起床會出現惡心嘔吐癥狀,這是因為空腹的原因,晚上可在床邊放點愛吃的零食,早上起來就放點在口中,會有所緩解癥狀!
如果有的人愛吃酸性的食物,在這個時期可以多吃點酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。
在這個時期,可以適當多喝點粥,粥最好也以清淡為主,例如大米粥,小米粥,八寶粥等。多喝點清淡的湯。
多食用粗糧雜糧,以補充纖維素,預防孕期可能出現的便秘,并能補充B族維生素,多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。
2、保持一個好的心情。
明確這不是疾病,可以采取轉移力的方法,可以和丈夫一起看電視,聊天,和朋友聊天逛公園,觀花賞景等。同時要記住,這個時候您不是一個人,注意不要忘記飲食,因為您還要為了孩子著想。
3、消除心理負擔
不要想得太多,例如是不是胎兒會出現問題啊,會不會影響工作啊,會不會使體型改變啊,害怕生孩子啊等等,這些都是不必要考慮的,這個時候丈夫要耐心細心勸導,并忍耐孕婦出現的一些情緒上的變化,并要多陪陪她!
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