桑巴舞有一個很有特色，使用頻率很高的步伐，叫做繞轉(zhuǎn)跑步，英文為：promenaderun。

這里需要一個8拍來完成一個動作，再反向一個8拍回到起始的相對位置。

先說單人的動作，基本姿勢站立，面朝一個方向，這里叫正前方。2時，右腳向正前一個sambawalk，最基本的走步，此時面朝正前方。3時左腳邁小步到前進方向的正前方，腳掌著地，身體面向右側(cè)90度，面朝正右。4時身體轉(zhuǎn)向正前方，右腳一個向前的sambawalk，1時完成此步，面朝正前。

接下來，2時，左腳邁到右前方向的45度方向，小步邁出，腳掌落地，此時面朝正后方。同時身體順時針旋轉(zhuǎn)到正前方的正左方，此時右腳半腳掌落地，面朝正左方。3時，左腳腳跟落地，右腳并向左腳，此時頭部旋轉(zhuǎn)方向，朝正前方。4時身體繼續(xù)轉(zhuǎn)90度，左腳朝正前方一個sambawalk，朝正前方，1時變?yōu)樽竽_在前，右腳在后。

下一個8拍時，2時將sambawalk的靜止狀態(tài)繼續(xù)延伸，3時右腳邁向身體的正前方，身體轉(zhuǎn)到正左方，頭朝正左方。4時身體轉(zhuǎn)回，一個向前的sambawalk，1時完成，依然左腳在前。

2時右腳邁向左前的45度，回頭看后方，轉(zhuǎn)身90度，此時面朝正右方。3時并腳，4時轉(zhuǎn)身90度，朝正前一個sambawalk。欲了解桑巴舞健身，破碎步動作正確最關(guān)鍵可閱讀：桑巴舞健身，破碎步動作正確最關(guān)鍵