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五個(gè)原因?qū)е侣殘?chǎng)白領(lǐng)亞健康

發(fā)布時(shí)間:2024-01-28 04:48 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

隨著的現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力日益激烈,亞健康人群也在日益擴(kuò)大。尤其是職場(chǎng)白領(lǐng)一族,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、疲勞、健忘等特征,那么是什么原因?qū)е侣殘?chǎng)白領(lǐng)亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)呢?

1、缺乏休息

職場(chǎng)白領(lǐng)族大多供職于大型企業(yè),由于工作緊張,交際應(yīng)酬復(fù)雜,競(jìng)爭(zhēng)激烈,無(wú)論是生理還是心理都承受著巨大的壓力,自覺身心疲憊。由于長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中,缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,疲勞便欣然而來(lái)。

2、活動(dòng)量少

白領(lǐng)經(jīng)常處于相對(duì)封閉的工作環(huán)境中,加上活動(dòng)量的嚴(yán)重不足,白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣,缺氧的現(xiàn)象便十分突出,經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。

3、免疫力低

由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變,生活無(wú)規(guī)律,疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息,睡眠和營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充,使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

4、起居無(wú)規(guī)律

因?yàn)楣ぷ骶o張,白領(lǐng)經(jīng)常熬夜,生活無(wú)規(guī)律,夜生活過多,經(jīng)常變換環(huán)境和倒時(shí)差,干擾白領(lǐng)的生物鐘,嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量,思慮太久,過度操勞,加重精神負(fù)擔(dān),導(dǎo)致記憶力減退。由于壓力增大,腦疲勞而導(dǎo)致記憶減退,其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。

5、飲食無(wú)規(guī)律

白領(lǐng)經(jīng)常以盒飯代替正餐,使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足,導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問題;工作強(qiáng)度大,應(yīng)酬繁多,精神緊張,又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好,導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。