日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁(yè) > 中藥知識(shí) > 資訊詳情

開(kāi)心果的功效和作用 開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

發(fā)布時(shí)間:2023-11-08 06:23 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

開(kāi)心果又稱胡榛子和阿月渾子,是一種常見(jiàn)的干果。開(kāi)心果富含油脂、維生素和微量元素,具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

功效作用

開(kāi)心果具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。

潤(rùn)腸通便:

開(kāi)心果含油量高,具有潤(rùn)腸通便的作用。大便不暢的人可以適當(dāng)食用開(kāi)心果,以改善排便困難。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

開(kāi)心果富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪。適量食用開(kāi)心果可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

開(kāi)心果含有脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、油酸和維生素B1、維生素B2、以及磷、鉀、鈣、鈉等礦物質(zhì)元素。

適宜人群

大多數(shù)人可以食用,特別是對(duì)排便不良和需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人。

一般人群:

開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,大多數(shù)人都可以吃。

排便不暢者:

開(kāi)心果油脂含量高,大便不暢的人適量食用,有助于緩解便秘,潤(rùn)腸通便。

需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人:

開(kāi)心果富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪。需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人可以在食用后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

禁忌人群

禁止對(duì)開(kāi)心果過(guò)敏者。

原因:

禁止對(duì)開(kāi)心果過(guò)敏的人吃開(kāi)心果,以免誘發(fā)過(guò)敏。

用量

根據(jù)個(gè)人食量,不宜暴飲暴食。

不宜同用

開(kāi)心果可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意不要在享受美味佳肴的同時(shí)暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

開(kāi)心果可以直接吃,也可以炒,做沙拉吃。

開(kāi)心果炒雞?。?/p>

雞丁放入鍋中炒熟,撈出備用。另一鍋,加入胡蘿卜丁、黃瓜丁、雞丁和調(diào)料,蓋上蓋子燉10分鐘,加入開(kāi)心果大火收汁。

開(kāi)心果炒芹菜:

鍋里加入開(kāi)心果,炒至金黃色。將底油放入大蒜中,炒出香味,然后加入芹菜、紅椒和開(kāi)心果。調(diào)味料可以從鍋里出來(lái)。

開(kāi)心果炒蝦:

將油倒入鍋中,依次炸蝦和開(kāi)心果,撈出備用。另一鍋,炒蔥,加入蝦炒,關(guān)火,加入開(kāi)心果拌勻。

開(kāi)心果火腿沙拉:

將開(kāi)心果去殼,將黃瓜、火腿、紅椒切丁,將檸檬、鹽、橄欖油、黑胡椒調(diào)成沙拉汁,倒入蔬菜中攪拌均勻。

開(kāi)心果腰豆雜蔬沙拉:

將胡蘿卜丁、甜玉米粒、甜豌豆焯水,放入碗中,加入開(kāi)心果、紅腰豆、沙拉醬,拌勻。

溫馨提示

開(kāi)心果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)身體有益,但一切都是適度的。在享受大自然豐厚禮物的同時(shí),也有過(guò)度飲食的負(fù)面影響。過(guò)量食用開(kāi)心果不僅會(huì)導(dǎo)致惡心、消化不良等胃腸道不適,還會(huì)導(dǎo)致肥胖。