褪黑素片是一種以預(yù)膠化淀粉和硬脂酸鎂為主要原料，采用先進(jìn)工藝制成的保健食品。那么，褪黑激素片的主要功能是什么呢？效果和副作用是什么？

褪黑激素的功效和副作用

1、褪黑素可以改善睡眠

服用褪黑素片可以使體內(nèi)的褪黑素水平保持年輕，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅可以加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，還可以改善全身的功能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

2、褪黑素延緩衰老

褪黑素片中的褪黑素通過去除自由基、抗氧化和抑制脂質(zhì)的渦陽化反應(yīng)來保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA降低體內(nèi)過氧化物的含量，從而調(diào)節(jié)生物鐘節(jié)律，有效延緩衰老，保持良好的精神狀態(tài)。

3.褪黑素增加免疫力，祛斑護(hù)膚

褪黑素是人腦松果分泌的激素，負(fù)責(zé)人體的睡眠節(jié)奏。一般來說，中老年人褪黑素分泌不足，影響睡眠時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。40歲以下的人最好去醫(yī)院檢查褪黑素水平，然后決定是否補(bǔ)充，因?yàn)槿绻屎谒胤置谡?，盲目補(bǔ)充是有害的。

4.褪黑素的副作用在臨床上尚不清楚。

褪黑素不能隨便吃嗎？

褪黑素不能隨便吃，只有符合適應(yīng)癥才能吃。

1.褪黑激素是一種激素B6膠囊、褪黑激素片等。含有褪黑激素維生素，可調(diào)節(jié)晝夜。褪黑激素適用于睡眠質(zhì)量差的人，可幫助患者入睡。大腦中的松果分泌體內(nèi)褪黑素，屬于內(nèi)源性物質(zhì)，也是人體所需的激素。如果沒有睡眠質(zhì)量差的癥狀，褪黑素就不能隨意食用。使用褪黑素治療失眠時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以防止惡心、嘔吐、頭暈等副作用。

2.褪黑素應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買和使用，不得私下購買，以防止使用不當(dāng)引起不良反應(yīng)。