1、茄子是秋天最好的食物

入秋后的茄子是最美味的食物，也是對老年人最有幫助的食物。據專業(yè)人士介紹，茄子含有許多有益成分，可以發(fā)揮保持健康的作用。最常吃的是蒸茄子，洗茄子切塊，然后在盤子里代碼，在鍋里蒸，加入調味料，不僅香味可口，而且?guī)砗芏嗪锰幣丁?/p>

2、吃紅豆防痢疾

秋天，由于氣候原因，人們很容易腹瀉甚至痢疾。最簡單的方法就是吃一些紅豆。當然，紅豆可以做得更美味，這樣可以解決很多問題。

3、防止腹瀉的青菜豆腐

正如前面提到的，秋天很容易腹瀉，腹瀉對老年人來說是一種非常致命的疾病。據醫(yī)學統(tǒng)計，中國每年有成千上萬的老年人因腹瀉而死亡，這些人腹瀉的最初原因是秋天不注意飲食或保暖。但總的來說，有一個解決方案，最好試試。

4、吃點肉長秋胖

秋天長肉不是一件壞事，因為冬天很冷，如果秋天不長脂肪，冬天可能有點難以忍受，當然，現(xiàn)在有空調和暖氣，害怕冷不多，但對老年人來說，最好長一些脂肪，多吃肉，所以冬天即使在戶外也不害怕。

另外，秋天胃口比較好，要注意不要讓老人吃太多，以免積食。畢竟老年人的消化系統(tǒng)比較弱。如果他們吃得太多，會傷害他們的身體。然而，有希望長肉的人自然希望不長肉。對于肥胖的老年人，最好不要長肉，尤其是高血壓和心臟病患者。如果他們想在秋天減少肉，他們應該自然地吃黃瓜。蘿卜、竹筍、海帶、蘑菇等既有營養(yǎng)又能減肥，也是很好的選擇。

5、多喝湯養(yǎng)胃

老年人飯前喝點湯對他們的健康更有好處。當然，其他年齡段的人也可以喝點湯。飯前喝一口湯，活到99歲。這不是胡說八道。因為飯前喝一口湯可以滋潤腸胃，打開腸胃。同時，喝湯也能有一定的飽腹感，從而減少進食量。自然，少吃對身體有好處。