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有不少人可能經(jīng)歷過失眠的情況,失眠的原因很多,但是大家都是失眠是一件很痛苦的事情,只是無精打采,而且很容易衰老,下面就推薦6款靚湯,有效緩解女性失眠。

1、酸棗仁湯

做法:取酸棗仁三錢搗碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小時(shí)服用。

作用:酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯

做法:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

作用:以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

3、養(yǎng)心粥

做法:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。

作用:這道粥品對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

4、桂圓蓮子湯

做法:這道做法很簡(jiǎn)單的,先將蓮子去芯洗凈,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。

作用:具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

5、靜心湯

做法:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。

作用:可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。

6、安神湯

做法:將生百合五錢蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?,于睡前一小時(shí)飲用。

作用:可以安神寧氣,同時(shí)可以起到補(bǔ)血的作用。

微微健康網(wǎng)溫馨提示:

以上介紹的是一些可以有效緩解女性失眠的湯,失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈,建議睡前在眼周涂些維生素E膠囊,最便宜的那種就可以的,不僅可以淡化消除黑眼圈,還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚尾紋;