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月經量少有什么食譜可以改善

發(fā)布時間:2024-02-10 16:19 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

飲食起居不正常、日常保健不到位都是導致女性月經不調的問題,月經量少、不按時這些脫離不了生活的習慣。須注意的是,月經量少的原因,食療一定要注意對癥。

好好的月經,到了30多歲卻突然變少了,在很多女人看來是不小的困擾,總擔心自己身體是否出了毛病??蓩D科專家表示,所謂的“變少”可能只是和20多歲相比少了一些,若仍在正常的經量范圍內,進行相應的檢查又沒有發(fā)現(xiàn)問題,就可視為正常。這種情況和年齡增長有一定關系,通過辨證調理可以有所改善。

1、氣血虛弱

癥狀:月經少,頭暈頭痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

食療方:當歸大棗雞蛋湯

當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個,一同煮15-20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養(yǎng)陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。

2、腎氣不足

癥狀:月經少,頭暈耳鳴,腰酸腿軟,小腹隱痛,夜尿多,陰道分泌物少。

食療方:海馬烏雞湯

雌雄海馬各一只,弄碎,攪勻,每次用5-10克煲半只烏雞,有補益腎氣、填精益髓的作用。