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寶寶補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)更健康?

發(fā)布時(shí)間:2024-01-29 09:13 相關(guān)企業(yè):金話(huà)筒醫(yī)藥

很多父母都希望自己的寶寶能長(zhǎng)得高一些,所以他們最開(kāi)始想到的就是給寶寶補(bǔ)鈣,但是影響寶寶身體發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素是多種多樣的。

1礦物質(zhì)有重要作用

鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的,因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚(yú)類(lèi)是孩子飲食的首選。另外,如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略,它可以調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度,所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品是值得推薦的,也是您值得考慮的。

2補(bǔ)充蛋白質(zhì)不可少

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寶寶吃什么能長(zhǎng)高?蛋白質(zhì)必不可少,各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成,例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì),如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。家長(zhǎng)烹飪的過(guò)程中,要力求化繁為簡(jiǎn),調(diào)味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少,換作清蒸比較好。