2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以吃的外賣(mài)包括水果、蔬菜、肉類、海鮮等。2型糖尿病是指常見(jiàn)的一種代謝性疾病，好發(fā)于中老年人，其典型癥狀為多飲、多食、多尿、消瘦等，部分患者還可出現(xiàn)乏力等癥狀。

1、水果：2型糖尿病患者可以吃低升糖指數(shù)的水果，如菠蘿、柚子、楊梅、櫻桃等，其含有豐富的維生素，且含有較低的糖分，不會(huì)使血糖水平明顯升高。但需注意的是，2型糖尿病患者吃水果時(shí)，應(yīng)在餐后半小時(shí)進(jìn)行，避免導(dǎo)致血糖升高;

2、蔬菜：如西紅柿、黃瓜、西蘭花等，其含有豐富的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于2型糖尿病患者而言，可以適量食用;

3、肉類：如魚(yú)肉、牛肉、雞肉等，其含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量較低，適量食用可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不會(huì)導(dǎo)致血糖水平明顯升高;

4、海鮮：如蝦肉、貝類等，其含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且肉類屬于低脂肪、低熱量食物，對(duì)于2型糖尿病患者而言可以適量食用。但由于蝦肉等海鮮含有一定量的膽固醇，因此高膽固醇患者應(yīng)避免食用。

2型糖尿病患者在進(jìn)食外賣(mài)時(shí)，應(yīng)注意避免選擇煎、炸、炒等烹飪方式，盡量以蒸、煮為主，避免油炸食物，以免導(dǎo)致血糖升高。日常生活中，2型糖尿病患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、少量多餐等。在注意飲食的同時(shí)，建議2型糖尿病患者積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、快走等，有利于控制血糖水平。