發(fā)布時(shí)間:2023-04-22 23:32
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1,補(bǔ)充5羥色胺的藥物是什么
你好:補(bǔ)充5-羥色胺是提高記憶力,一般核桃粉就是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和必要的戶外鍛煉。2,補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)藥品
碳水化合物:大腦的能量來(lái)源 大腦主要依靠血糖(血液中的葡萄糖)供給能量。當(dāng)血糖濃度降低時(shí),腦的耗氧量也下降,輕者感到頭昏、疲倦,重者則會(huì)發(fā)生昏迷。因此,一定的血糖濃度對(duì)保證人腦復(fù)雜機(jī)能的運(yùn)作是十分重要的。同時(shí),由于碳水化合物可以促使大腦產(chǎn)生5-羥色胺,而讓人們感到心情愉悅、心平氣和,避免產(chǎn)生狂燥情緒和憂郁情緒。富含碳水化合物的食品有:大米、面粉、小米、玉米、紅棗、桂圓、蜂蜜等。蛋白質(zhì):構(gòu)成大腦的重要物質(zhì) 蛋白質(zhì)是大腦智力活動(dòng)與功能的物質(zhì)基礎(chǔ),蛋白質(zhì)在瘦肉、魚(yú)、蛋、乳以及大豆和豆制品中含量較多。因此腦力勞動(dòng)者的飲食中,動(dòng)物性蛋白質(zhì)與植物性蛋白質(zhì)食物為1:1.而在動(dòng)物性蛋白中,魚(yú)與肉也應(yīng)保持l:1的比例,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最好占每日蛋白質(zhì)總量的1/3以上。脂類:補(bǔ)充大腦能量的“電池” 脂類在大腦和神經(jīng)組織的構(gòu)造與功能方面具有重要意義。人腦所需要的脂類主要是腦磷脂和卵磷脂,它們有補(bǔ)腦作用,能使人精力充沛,使工作和學(xué)習(xí)的持久力增強(qiáng),對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。卵磷脂更是被譽(yù)為維持聰明的“電池”。富含脂質(zhì)的健腦食物有很多,如核桃、芝麻、松子、葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、魚(yú)油等;富含腦磷脂的食物有豬腦、羊腦、雞腦等;富含卵磷脂的食物主要有雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃、大豆及其制品。核桃、芝麻、松子、葵花子等堅(jiān)果類站在營(yíng)養(yǎng)師的角度上,我建議您還是給您妹妹食補(bǔ)!每天保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚(yú)、肉),這還能增強(qiáng)人的抵抗力和記憶力,適量的蔬菜,保證腸道的暢通并能攝入大量的維生素,主食以米飯或面食為主。菜要多樣,這樣又不容易長(zhǎng)胖,又有食欲。營(yíng)養(yǎng)品,您敢相信它的質(zhì)量嗎?什么都不如食補(bǔ)的好,您說(shuō)呢?買(mǎi)王牌補(bǔ)腦藥3,補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的藥物
有助于補(bǔ)腦的食物: ?、俦Wo(hù)大腦的抗氧化物:藍(lán)莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物?! 、诮ㄖ竽X的健康脂肪:三文魚(yú)、金槍魚(yú)、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發(fā)大腦能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋類、海鮮、大豆。 ?、圩虧?rùn)大腦的水:哪怕輕微的脫水都會(huì)減少精力、損害記憶力。所以,要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運(yùn)動(dòng)時(shí)更要多喝水?! 、苷{(diào)節(jié)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)能量的膳食纖維:蔬菜、豆類、堅(jiān)果、水果、全麥谷物等?! 、荽竽X建筑模塊的維生素和礦物質(zhì):維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。碳水化合物:大腦的能量來(lái)源 大腦主要依靠血糖(血液中的葡萄糖)供給能量。當(dāng)血糖濃度降低時(shí),腦的耗氧量也下降,輕者感到頭昏、疲倦,重者則會(huì)發(fā)生昏迷。因此,一定的血糖濃度對(duì)保證人腦復(fù)雜機(jī)能的運(yùn)作是十分重要的。 同時(shí),由于碳水化合物可以促使大腦產(chǎn)生5-羥色胺,而讓人們感到心情愉悅、心平氣和,避免產(chǎn)生狂燥情緒和憂郁情緒。富含碳水化合物的食品有:大米、面粉、小米、玉米、紅棗、桂圓、蜂蜜等。 蛋白質(zhì):構(gòu)成大腦的重要物質(zhì) 蛋白質(zhì)是大腦智力活動(dòng)與功能的物質(zhì)基礎(chǔ),蛋白質(zhì)在瘦肉、魚(yú)、蛋、乳以及大豆和豆制品中含量較多。因此腦力勞動(dòng)者的飲食中,動(dòng)物性蛋白質(zhì)與植物性蛋白質(zhì)食物為1:1.而在動(dòng)物性蛋白中,魚(yú)與肉也應(yīng)保持l:1的比例,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最好占每日蛋白質(zhì)總量的1/3以上。 脂類:補(bǔ)充大腦能量的“電池” 脂類在大腦和神經(jīng)組織的構(gòu)造與功能方面具有重要意義。人腦所需要的脂類主要是腦磷脂和卵磷脂,它們有補(bǔ)腦作用,能使人精力充沛,使工作和學(xué)習(xí)的持久力增強(qiáng),對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。卵磷脂更是被譽(yù)為維持聰明的“電池”。 富含脂質(zhì)的健腦食物有很多,如核桃、芝麻、松子、葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、魚(yú)油等;富含腦磷脂的食物有豬腦、羊腦、雞腦等;富含卵磷脂的食物主要有雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃、大豆及其制品。如果是學(xué)生,那就建議是這樣。 據(jù)了解,今年市場(chǎng)上為考生準(zhǔn)備的各種補(bǔ)腦保健產(chǎn)品應(yīng)有盡有,有增強(qiáng)記憶力型的,緩解大腦疲勞型,補(bǔ)充腦部營(yíng)養(yǎng)型等等且價(jià)格不菲。很多標(biāo)明“食健字”的“補(bǔ)腦”產(chǎn)品也在藥店出售,這些產(chǎn)品的促銷(xiāo)廣告往往夸大產(chǎn)品功效,如“增強(qiáng)記憶力”、“清除疲勞因子”、“改善腦營(yíng)養(yǎng)”、“提高學(xué)習(xí)效率”,“有了某某某,何必頭懸梁,錐刺股”,“是家長(zhǎng)的最佳選擇”,“某某某同學(xué)服用后,考上了某某大學(xué)等”。另一些廠商還使用如“DHA”、“EPA”、“EGA”、“A—亞麻酸”等一般消費(fèi)者不理解的術(shù)語(yǔ)。為此,市消費(fèi)者協(xié)會(huì)提醒廣大學(xué)生及其家長(zhǎng): 1、不要輕信補(bǔ)腦保健品的廣告宣傳,補(bǔ)腦保健品本質(zhì)上是一種食品,只是對(duì)人體機(jī)能有一種調(diào)節(jié)作用,對(duì)增加智力作用不大,更不可能提高考試成績(jī)。因此,消費(fèi)者不宜過(guò)分追求其功效,以免上當(dāng),花冤枉錢(qián)。 2、不要輕易給正處于發(fā)育階段的孩子食用補(bǔ)腦保健產(chǎn)品,因?yàn)槠渲杏行┊a(chǎn)品含有促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮的成分,學(xué)生吃完后一時(shí)會(huì)出現(xiàn)大腦很清醒的感覺(jué),但是這并不是真正意義上的“補(bǔ)腦”。加之目前保健品生產(chǎn)廠商良莠不齊、魚(yú)龍混雜,偽劣“補(bǔ)腦”保健品泛濫,同學(xué)們?nèi)舨簧髦?,其效果往往?huì)適得其反。 3、補(bǔ)腦保健品最好在保健專家或醫(yī)生指導(dǎo)下選購(gòu),食用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照產(chǎn)品標(biāo)示的食 其實(shí)市面上的保健品只是起到心理安慰的作用。真要吃的話,推薦腦輕松和白蘭氏雞精,不會(huì)相互排斥抵消各自的作用效果。以往的期中期末考光吃腦輕松,再保證充足的睡眠夠了,還要多吃蔬菜瓜果,少吃或盡量不吃油膩的東西,據(jù)說(shuō)油脂肪不利于思考及反應(yīng)。記得采納啊4,有沒(méi)有補(bǔ)腦藥物啊
最常用的【敖東安神補(bǔ)腦液】 藥補(bǔ)不如食補(bǔ): 記住這些日常生活中的食物可以有定神 醒腦 安神 補(bǔ)腦的作用 1小米 小米,又稱粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制 ,人便產(chǎn)生困倦感覺(jué)。大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出這種物質(zhì)越多,人就越感到困難。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭,每百克食部含色氨酸量高達(dá)202毫克,是其他谷類食物無(wú)法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可促進(jìn)人體胰島素的分泌,進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。 2牛奶 牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更 可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),白天當(dāng)人們運(yùn)動(dòng)肌肉刺激神經(jīng)末梢釋放出鈣,而血液運(yùn)載著它流入睡眠 中樞,當(dāng)睡眠中樞貯存了一定數(shù)量的鈣,人們便覺(jué)困意撩擾了。這就是說(shuō),血液中必須有足夠的乳酸,方能帶動(dòng)鈣隨著血流到睡眠中樞,脫脂牛奶就含有鈣和乳酸,尤其是中老年人, 身體難以同時(shí)獲取這兩種有效成分,因而,服用脫脂牛奶的同時(shí)服用鈣片,可增強(qiáng)其療效。試驗(yàn)還證明:一般安眠藥的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng),特別是下半夜睡得更香更甜,對(duì)治療老年失眠癥更為理想。 3百合 百合有潤(rùn)肺止咳,清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志……”經(jīng)臨床觀 察,百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。 4靈芝 靈芝,性味甘,微苦,微溫。有益氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品,能益心氣、寧心神、增智慧,故治上述 諸證,并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?!侗静菥V目》謂其“療虛勞”。《中國(guó)藥植圖鑒》 說(shuō),靈芝“治神經(jīng)衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”?!妒澄镏兴幣c便方》中介紹:神經(jīng) 衰弱者用靈芝6 ~10克水煎服,或制成靈芝糖漿每日工作,每次20毫升服用。 現(xiàn)代研究資料證實(shí):靈芝能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善冠脈血循環(huán),增加心肌營(yíng)養(yǎng)和 血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增強(qiáng)心肌及機(jī)體對(duì)缺氧的耐受力;靈芝能降血脂,調(diào)節(jié) 血壓,保肝,有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價(jià)值。由于靈芝有良好的安神定志作用, 所以對(duì)長(zhǎng)期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。 5豬心 豬心,性味甘,咸,平。有安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴,已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō),這也是有道理的。豬心,其蛋白質(zhì)含量是 豬肉的2倍,而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一。此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分??捎脕?lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。 6酸棗仁 酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。 藥理研究證實(shí),酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡,無(wú)論白天或黑夜, 正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài),酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明,生用、炒 用都有催眠效果。 7茯苓 茯苓,性味甘,淡,平。有利水滲濕,健脾,安神之功效?!侗静菅芰x》說(shuō):“茯苓、茯神 ,行水之功多,益心脾不可闕也”。《本草綱目》也講:“后人治心病必用茯神,故潔古張氏于風(fēng)眩心虛,非茯神不能除,然茯苓未嘗不治心病也?!豹?8萵苣汁 萵苣汁,性味同萵苣,苦,甘,涼?!侗静菔斑z》稱其“利五臟,通經(jīng)脈,開(kāi)胸膈”。據(jù)有關(guān)資料,萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液,具有鎮(zhèn)靜、安神的功效,可助兒童、中老年睡眠。臨睡前,食服效果明顯。 9小麥 小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭、 數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個(gè),甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。 10糯米 糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃,適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,能滋潤(rùn)補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。 11西谷米 西谷米能補(bǔ)脾益氣,適宜一切體虛之人,或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用?!陡虉@小識(shí)》云:“ 健脾運(yùn)胃,久病虛乏者,煮粥食最宜?!比敉t棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。 12鵪鶉蛋 鵪鶉的肉與蛋,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞高,鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%,比等量雞肉高46%,鵪鶉蛋 含蛋白質(zhì)135%,比等量雞蛋多17%,特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂,是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺 少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以,神經(jīng)衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。 13蛤士蟆油 蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和激素,是一種較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,適宜精力耗傷、神經(jīng)衰弱、久病與產(chǎn)后虛弱者食用,民間多用于治療神經(jīng)衰弱。如《遼寧主要藥材》載:“治體虛,神經(jīng)衰弱?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬嘣疲骸爸紊窠?jīng)衰弱:蛤士蟆油、土燕窩,蒸服?!豹?14牡蠣肉 牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。《醫(yī)林纂要》認(rèn)為:牡蠣肉“清肺補(bǔ)心,滋陰 養(yǎng)血?!贝抻礤a《食經(jīng)》亦載:“治夜不眠,志意不定?!惫噬窠?jīng)衰弱之人食之頗宜。 15鰻鱺 唐代著名食醫(yī)孟詵認(rèn)為鰻鱺“甚補(bǔ)益”。《日用本草》說(shuō)它能“補(bǔ)五臟”,古人常用以治肺癆病。它對(duì)神經(jīng)衰弱之人頗有益,可以經(jīng)常煮食,大補(bǔ)虛羸。 16蝗蟲(chóng) 我國(guó)北方農(nóng)民常將它燙死以后,煎炒作菜,味如蝦仁。它富含蛋白質(zhì),有補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯作用。葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹:“神經(jīng)衰弱,蝗蟲(chóng)粉,每次6克,1日2~3次,食后服?!豹?17龍眼肉 龍眼肉能補(bǔ)血安神、益腦力,是一種滋補(bǔ)健腦食品,尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質(zhì),這些物質(zhì)能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織,從而調(diào)整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。中醫(yī)古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的,用于腦力衰退、神經(jīng)衰弱之人。民間常用龍眼肉4~6枚,用蓮子、芡實(shí)等量,加水燉湯 于睡前服。還有用龍眼肉15克,酸棗仁6克,泡開(kāi)水1杯,晚睡前代茶飲。 18桑椹 桑椹既能補(bǔ)血,又能安神?!峨S息居飲食譜》還說(shuō)桑椹“滋肝腎,充血液,聰耳明目,安魂 鎮(zhèn)魄。”它適宜心血不足,心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數(shù)是由于血 虛 或神經(jīng)過(guò)度緊張等造成??墒秤蒙i┲谱鞯摹吧i┟邸薄吧i└唷薄吧i┚啤保蛎客硭?服食桑椹30克,頗有裨益。 19葡萄 葡萄不僅含有很多糖分,還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等,有營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)壯作用。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)它“益氣倍力,強(qiáng)志?!逼咸涯芙∧X、強(qiáng)心、開(kāi)胃、增加 氣力,故神經(jīng)衰弱者宜食,釀酒飲用亦佳。 20胡桃 歷代醫(yī)家視之為健身益壽,補(bǔ)腎抗衰食品,常吃胡桃,對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益。它含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。凡神經(jīng)衰弱之人,宜早晚空腹各食胡桃2~3枚。民間也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末,早晚各服1湯匙,頗有效果。 21柏子仁 柏子仁性平,味甘,能養(yǎng)心安神?!侗静菥V目》中就說(shuō)過(guò):柏子仁養(yǎng)心氣,潤(rùn)腎燥,益智寧 神?!惫欧健鞍刈羽B(yǎng)心丸”治療“勞欲過(guò)度,心血虧損,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔忡驚悸, 健忘遺精”,就是以柏子仁為主要成分,“常服寧心定志”。是一種理想的滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品, 凡神經(jīng)衰弱者均宜食用。 22大棗 大棗在民間常作補(bǔ)血食品,能益氣、養(yǎng)心、安神。古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥,如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”,用大棗二十枚同蔥白七莖煎服,相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō) 的 經(jīng)衰弱失眠癥。《本草匯言》中還指出:“治驚悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷,精神不寧, 或中氣不和,飲食無(wú)味,百體懶重,肌肉羸瘦,此屬心、脾二臟元神虧損之癥,必用大棗治之。”這些都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),均宜食用大棗以養(yǎng)心脾、安神志。經(jīng)常服食大棗,對(duì)于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者,大有益處。 23蓮子 蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中稱它“主補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力?!泵鞔顣r(shí)珍說(shuō)它能“交心腎,益精血?!边m宜神經(jīng)衰弱者同芡實(shí)、糯米煮稀粥吃。清代養(yǎng)生學(xué)家曹廷棟在《老老恒言》中亦云:“蓮肉粥,補(bǔ)中強(qiáng)志,兼養(yǎng)神益脾。”民間多用蓮子30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。 24芝麻 芝麻是一種抗衰老食物,神經(jīng)衰弱之人也宜食之?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中載:“補(bǔ)五內(nèi),益氣力 ,填腦髓?!薄妒朝煴静荨愤€說(shuō)它能“潤(rùn)五臟,填骨髓?!睋?jù)現(xiàn)代研究,芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸,豐富的維生素E、卵磷脂等滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健腦防衰的營(yíng)養(yǎng)成分。 25銀耳 銀耳有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效,還能補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。據(jù)分析,銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,這 些都對(duì)神經(jīng)衰弱者有益。 26蜂乳 中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授曾說(shuō)過(guò):“神經(jīng)衰弱,蜂皇漿服之有效?!边@不僅僅是由于蜂乳的營(yíng)養(yǎng)極為豐富。據(jù)現(xiàn)代研究,服用蜂乳后大腦功能明顯改善,對(duì)細(xì)胞具有再生作用,增加組 織呼吸,促進(jìn)代謝。對(duì)神經(jīng)衰弱所引起的各種癥狀,均有改善效果。 27枸杞子 枸杞子是一味藥食兼用之品?!端幮哉摗分休d:“能補(bǔ)益髓諸不足,安神?!薄稊z生秘剖》中的名方“杞圓膏”,主治神經(jīng)衰弱,認(rèn)為有“安神養(yǎng)血,滋陰壯陽(yáng),益智,強(qiáng)筋骨,澤肌 膚,駐顏色”作用,就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。在民間,對(duì)神經(jīng)衰弱之人 習(xí)慣用枸杞子30克,羊腦1副,加清水適量燉服。也有用杞子20克,紅棗6個(gè),雞蛋2個(gè)同煮 ,吃蛋飲湯,每天1次,對(duì)神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。 28人參 人參有大補(bǔ)元?dú)?、寧心安神的作用?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中早有記載:“人參主補(bǔ)五臟,安精神 ,止驚悸,開(kāi)心益智?!睋?jù)近代研究,人參對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng),特別是其高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng),有某種特異作用,能改善神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的靈活性,既能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程,同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程,能提高人的一般腦力和體力的機(jī)能。治療神經(jīng)衰弱,《中醫(yī)雜志》《藥學(xué)學(xué)報(bào)》曾先 后均有介紹,認(rèn)為人參對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有顯著的興奮作用,能提高機(jī)體活動(dòng)能力、減少疲勞,對(duì)不同類型的神經(jīng)衰弱患者都有一定的治療作用,使病人體重增加,消除或減輕全身無(wú)力、頭 痛、失眠等癥狀。 29 冬蟲(chóng)夏草 冬蟲(chóng)夏草有補(bǔ)虛損、益精氣的作用,神經(jīng)衰弱者食之尤宜。古代常用冬蟲(chóng)夏草同雄鴨加姜蔥及配料,燉熟食用。若能用冬蟲(chóng)夏草10~15克,鮮胎盤(pán)1個(gè),隔水燉熟后加配料食用,這對(duì) 神經(jīng)衰弱者頗為有益。 30何首烏 何首烏有突出的強(qiáng)壯神經(jīng)和補(bǔ)血功能,中醫(yī)說(shuō)它能補(bǔ)肝腎、益精血。這是因?yàn)楹问诪鹾休^ 多的卵磷脂,它能促進(jìn)血液的新生,并有強(qiáng)心效果,對(duì)改善心臟疲勞作用更顯著。 31黃魚(yú) 失眠之人宜常煮食,崔禹錫《食經(jīng)》中記載:“石首魚(yú)主下利,明目,安心神?!笔佐~(yú)即 黃魚(yú),故不寐者宜食之。腦白金!優(yōu)質(zhì)文章排行榜