肌膚需要的營養(yǎng)成分很多,適量補(bǔ)充水、維生素A、C、E和鐵質(zhì),會(huì)讓整個(gè)人都顯得更富活力,更有神采。
1、維生素A、C、E美容功效不一般
維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
提示:了解維生素A、C、E的美容功效,加速皮膚的美化。
2、除皺是維生素A的顯著功能
盡管A酸對于老化肌膚極具功效,不過,不穩(wěn)定性和刺激性太強(qiáng)卻讓許多化妝品牌不敢輕舉妄動(dòng)。維生素A族中還有A醇、A酯和A酸。秋冬是維生素A家族最風(fēng)光的季節(jié),因?yàn)樽钅檬值某櫩顾ダ瞎αo人能敵。如果能把維生素A安全送到肌膚底層作用,青春永駐就不再是夢想,不過,不穩(wěn)定性是維生素A的缺點(diǎn),像A酸的濃度要適合,否則是很危險(xiǎn)的,而A醇雖然穩(wěn)定,但功效就稍遜一些。
·維生素A的美膚功效:
維生素A對肌膚細(xì)胞的再生能力很大。大家都知道,要想看起來年輕,肌膚就得緊致、有彈性,這與肌膚真皮層內(nèi)的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關(guān)系。而維生素A能促進(jìn)這兩種物質(zhì)再生,更新老舊的細(xì)胞角質(zhì),甚至還可以加強(qiáng)細(xì)胞彼此的連結(jié)力,讓皺紋消失。A酸使用適當(dāng)能達(dá)到換膚、治療青春痘的功效。
·哪些食物含有維生素A:
胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住,吃維生素A需要配合脂肪或礦物質(zhì),因?yàn)樗怯腿苄?,要在油中才起作用。維生素C是人人都需要的美膚元素:
一年四季使用皆宜。維生素C必須生存于弱酸中,功效才好發(fā)揮?,F(xiàn)在開發(fā)出很多維生素C衍生物,像磷酸脂之類,可以使維生素C比較安定地待在保養(yǎng)品中。
·維生素C的美膚功效:
在美白產(chǎn)品中大多數(shù)添加維生素C這一成分,因能幫助肌膚抵御紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產(chǎn)生,而被認(rèn)為極具美白功效。
夏天能夠避免紫外線刺激,預(yù)防日曬后肌膚受損,促進(jìn)新陳代謝,讓已形成的黑色素排出,淡化斑點(diǎn)。到了秋冬,還能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。幫助肌膚抵抗外來污染侵害的能力,避免皮膚疲倦、蠟黃難看。如果您的壓力很大,肌膚就在無形中顯得很嬌弱,但如果能持續(xù)使用維生素C,會(huì)有助于真皮層的膠原蛋白增生,使肌膚看起來有彈性不松弛。
這些食物含量豐富維生素C:新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
3、維生素E能夠增加肌膚抵抗力:
如果說維生素A與維生素C可以幫助您消除像皺紋、暗沉等,那么維生素E的功效是由內(nèi)做起,幫助肌膚強(qiáng)健,擁有不易受傷害的抵抗力,肌膚看起來自然也就美麗了。維生素E能幫助肌膚抵御壓力,尤其身在都市環(huán)境,天天受到臟空氣、廢氣、煙霧的傷害,加上來自生活、工作、課業(yè)各方面的壓力,常常無法維持正常的作息時(shí)間,內(nèi)憂加上外患,老化腳步也加速起來,所以想永葆青春,維生素E是好伙伴。
·維生素E的美膚功效:
清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領(lǐng),就是中和自由基,將因日曬、污染、壓力產(chǎn)生的自由基消除,保護(hù)肌膚組織。雖然看起來好像沒有維生素A和維生素C那么厲害,但可以照顧肌膚的根本,讓肌膚不會(huì)早早出現(xiàn)細(xì)紋、松弛的狀況。還能促進(jìn)皮膚微血管循環(huán),讓皮膚中的血液永遠(yuǎn)明亮干凈,臉色看起來自然紅潤有活力。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜