準(zhǔn)媽媽在懷孕期間擔(dān)心的事情非常多,除了擔(dān)心身材走樣之外,還擔(dān)心極難消除的妊辰紋。那么日常生活中如何預(yù)防妊辰紋呢?讓微微健康網(wǎng)小編來(lái)給您支些招吧!
懷孕前
先控制好體重,如果懷孕前就已經(jīng)很胖,懷孕后會(huì)更胖,相對(duì)提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。
由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足,其修復(fù)過(guò)程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原,所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。
腹部肌肉張力維持很好的婦女,其膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少,因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng),強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力,做為第一層的保護(hù),才不會(huì)在懷孕時(shí)逐漸脹大的子宮,直接沖擊到真皮。
懷孕中
飲食特別注意,糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取,太油、太甜、太咸食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力,建議使用束腹帶和束腹褲,讓肚子的重量由束腹褲分擔(dān)。適度運(yùn)動(dòng)如:散步、爬樓梯,可以控制孕婦的體重。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:懷孕期間配合妊娠用品的按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕水腫的現(xiàn)象,皮膚比較滋潤(rùn)、彈性增加,能有效防止妊娠紋發(fā)生的機(jī)會(huì)。
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