下午茶是上班族不可或缺的環(huán)節(jié)。白領(lǐng)下午茶要吃些什么比較營養(yǎng),又不容易發(fā)胖,最重要的是還能夠解饞呢?下面就和小編一起來看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。
最佳推薦下午茶
1、堅果
核桃、榛子,花生,芥末綠豆,杏仁等堅果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食,堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。
但堅果畢竟熱量大,不可貪吃,避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。1-2小把就對夠了,如果您是認(rèn)真的在“吃”,1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了。
2、酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,減少腹脹、便秘,讓您的小腹看上去更加平坦。如果您的辦公室有休息間,您完全可以切一小片檸檬,切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分鐘左右。
3、水果
水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道,水果不僅能給您提供能量,還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等,不僅能安撫您抗議的肚子,還能及時提供您身體所需的能量,讓您精力更加的充沛。
推薦水果:柚子,香蕉,蘋果,雪梨、木瓜,橙子等都有利于減肥的水果。
4、咖啡
下午茶的時間是非常適合喝咖啡的??Х戎泻械目Х纫蚰茏屓伺d奮起來,具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分,減肥效果自然不必說了。所以,在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖,這樣熱量過高哦!
下午茶往往受饑餓的驅(qū)使,是一頓真正的迷您餐,它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內(nèi),而下午茶和其他正餐一樣,一部分用來供機(jī)體消耗。最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明,有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條哦!想了解相關(guān)知識,還可以閱讀:精致女人的精品下午茶
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