上班族長時間對著電腦,眼睛很容易疲勞,那么眼睛疲勞吃什么好呢?小編推薦大家?guī)卓羁梢跃徑庋劬ζ诘氖澄?,還您眼睛舒適。
1.枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個。制法:將上述四種藥物水煎兩次。
吃法:頭、二汁相隔3-4小時服。
說明:枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質。
2.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標,蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法:早晨或早餐后服。或當早餐,另加早點。
說明:黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等,營養(yǎng)價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力、加強調節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
3、眼疲勞的人早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數(shù)減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現(xiàn)疼痛,還會引發(fā)和加重各種眼病。所以建議大家一定要重視眼睛疲勞,想辦法緩解它。想了解更多相關知識,還可以閱讀:養(yǎng)眼護眼不是說說而已
優(yōu)質文章排行榜