懷孕需要準備什么,一個健康的身體肯定是少不了的。為了能在懷上寶寶之后,給寶寶提供更全面的營養(yǎng),孕前營養(yǎng)的準備也少不了。懷孕前心理、物質(zhì)的準備也非常重要。備孕期間就是要全方位準備,不管是心理、生理還是物質(zhì),做足一切準備,才能迎接健康寶寶的到來。
身體準備
夫妻雙方都有一個健康的身體是孕育健康寶寶最不可缺少的條件,孕前半年要制定一個健身計劃,注射疫苗,做一次全面的體檢,嚴重影響懷孕的疾病要及時治愈,停止服藥,離開有害的工作環(huán)境,遠離寵物,調(diào)適好心情。您可以用排卵期計算器計算排卵周期,安排好同房時間。
營養(yǎng)儲備
孕前的營養(yǎng)補充對孕期健康有著非常重要的作用,首先要做到平衡膳食,保證營養(yǎng)全面,如果有特殊營養(yǎng)問題,要在孕前加以補充。孕前3個月開始補充葉酸,可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。注意飲食衛(wèi)生,少吃加工食品,動物性食物一定要吃煮熟的。增加某些微量營養(yǎng)素的攝?。衡}、鐵、維生素A等微量營養(yǎng)素。戒煙、戒酒,控制咖啡和軟飲料的攝入量。
心理準備
從少女到妻子,從為人子到為人母,所有的變化都是女性一生中所要經(jīng)歷的過程。每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶,但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程,需要慎之又慎。從準備懷孕起,未來的媽媽們便將開始經(jīng)歷生命中最大的變化。
物質(zhì)準備
小寶貝的到來會給您們的生活增加很大一筆開銷,特別是在孩子出生前后,需要花錢的地方很多,在收支變化對家庭形成影響之前,要考慮好這個問題。一定要有適當?shù)念A(yù)算,否則,接下來的日子會變得亂七八糟。您可以向剛生完寶寶的朋友、親戚或同事咨詢一下,問問他們都買了些什么東西,哪些是必備品。
對男性和女性來說,備孕期間飲食與生育能力都密切相關(guān)。備孕工作應(yīng)該從懷孕前提前3個月到1年開始,及早開始對飲食、心理和生理進行健康調(diào)整:如果越早行動起來,您懷孕的機率越高,而且還能提高孕育健康小baby的機率。
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