孕吐厲害睡不著怎么辦?孕吐是一種非常正常的現(xiàn)象,孕吐不僅會影響孕婦的胃口,而且還會導(dǎo)致孕婦失眠。很多孕吐比較厲害的孕婦經(jīng)常會睡不著,這該怎么辦呢?讓小編給您支些招吧!
孕吐厲害睡不著怎么辦?
1、少食多餐。孕婦應(yīng)以清淡飲食為主,多吃蔬菜水果酸奶。夜晚在床邊放些薯片之類的零食,在晚上因胃部不適醒來的時候少量地咀嚼可以幫助快速入睡??茖W(xué)證明姜具有緩解胃不適的作用,可直接在床頭準(zhǔn)備姜片,想吐的時候可以直接塞進(jìn)嘴里。
2、穴位按摩。如按壓合谷,足三里,胃俞等都可以緩解胃部的不適。每晚睡覺前對相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩可以延長睡眠時間,較少醒來的次數(shù)。
3、保證房間內(nèi)空氣流通,減少視覺、聽覺刺激,溫、濕適宜。室內(nèi)溫度控制在17~22℃、濕度50%~60%,人體感覺最舒服。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提示:孕吐與孕婦的精神狀態(tài)也有著很大的關(guān)系,有時候準(zhǔn)媽媽越害怕,有些氣味本來不難聞的也覺得難聞了,孕吐也就更厲害了,因此,孕婦在懷孕期間應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)。
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