發(fā)布時間:2024-01-21 11:19
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很多人都有過便秘的情況,便秘雖是小病,但真的拉不出來還真是難受。那吃什么東西通便潤腸好呢?其實,陳皮海帶粥的通便潤腸效果就很好。下面,小編為大家介紹陳皮海帶粥的做法,大家一起來學(xué)習(xí)吧!
陳皮1-2片,海帶100克,粳米100克。
1、先將海帶用溫水浸軟,換清水漂洗干凈,切成小段;2、陳皮用清水洗凈;3、粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量,置于旺火上,煮沸后加入陳皮、海帶,不時地攪動,用小火煮至粥狀即可。
陳皮具有解毒、潤腸的功效,能有效幫助腸胃毒素的排除,還有助于調(diào)節(jié)紊亂的胃腸道功能。陳皮還可用于治療脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振等不適。海帶富含粗纖維以及碘、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),與陳皮搭配可促進(jìn)消化液的分泌,有助排除腸內(nèi)積氣和毒素。
上文是關(guān)于陳皮海帶粥的做法的介紹,如果平時您也有便秘的問題,那不妨喝些陳皮海帶粥來通便潤腸。
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