女人也會(huì)腎虛，腎虛的女人容易出現(xiàn)各種不適癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致婦科疾病、貧血等等。那么女人應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎呢?中醫(yī)給大家推薦10種補(bǔ)腎的方法，一起跟小編來看看吧。

一、女人腎虛的癥狀有哪些?

想要更好的補(bǔ)腎，必須了解腎虛的原因，掌握腎虛的癥狀。女人腎虛也分好幾種，具體的癥狀如下：

①腎陽(yáng)虛：則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛：除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

④腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

二、老中醫(yī)推薦的10大補(bǔ)腎的方法：

了解了自己的腎虛癥狀后，就要結(jié)合自身的情況補(bǔ)腎。以下10種補(bǔ)腎方法是老中醫(yī)推薦給大家的，詳細(xì)如下：

1、改掉憋尿的壞習(xí)慣

有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

2、吞津可養(yǎng)腎

吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。

3、睡眠可養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。