“春困”也是中醫(yī)養(yǎng)生里面的一項(xiàng)癥狀。而在春季來(lái)臨之際，確實(shí)有不少人開(kāi)始出現(xiàn)呼呼欲睡、乏力犯困的情況。那么，究竟是什么原因?qū)е氯顺霈F(xiàn)春困呢?春困是否真的提示身體處于亞健康?通過(guò)以下的了解，您便可以找到答案。

專家表示，“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)。其中，吃熱性火鍋、開(kāi)空調(diào)可算是兩大“禍?zhǔn)住?。“春困”提示人體出現(xiàn)了亞健康的信號(hào)，需要引起重視。

吃過(guò)多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題。

火鍋和空調(diào)的影響不可忽視?；疱佒饕m用于西南地區(qū)高溫高濕氣候，對(duì)廈門人的體質(zhì)而言，相對(duì)熱性過(guò)高。而現(xiàn)在使用的火鍋香料中，許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽(yáng)上亢，肺燥熱等，還迫使今后用到相關(guān)藥如炮附塊時(shí)，需要加大劑量。

很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重“春困”癥狀。而春天環(huán)境中的樹(shù)葉茸毛、花粉等粉塵，會(huì)促使一些過(guò)敏性體質(zhì)者易犯“春困”。因此，在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開(kāi)、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開(kāi)空調(diào)。

春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過(guò)度勞累，睡眠與鍛煉也不能過(guò)度。多吃點(diǎn)清淡可口的食品，少吃甜品。工作或鍛煉應(yīng)該平和輕緩一點(diǎn)，如慢跑，輕松不出汗則可。晚上不要熬夜。

對(duì)那些已“染”上“春困”的人來(lái)說(shuō)，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領(lǐng)犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。

“春困”提示身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良癥狀。除犯困外，還會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅、好激動(dòng)、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)、女性白帶增多等。

出現(xiàn)“春困”，會(huì)導(dǎo)致人不在工作狀態(tài)，一心想睡覺(jué)。這樣既影響了工作效率，也提示了身體處于亞健康狀態(tài)，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。