涼風(fēng)吹起，帶走了悶熱黏膩，但仿佛也把身上的水分一起帶走了。那秋冬皮膚干燥怎么辦?下面，小編為大家分享4招調(diào)養(yǎng)秋冬皮膚干燥的小方法，感興趣的朋友馬上來了解吧!

秋冬來臨，氣候變得干燥，很多人的皮膚開始搔癢脫屑，同時感到眼干、口干，或者是排便不順。在中醫(yī)看來，這些癥狀都是偏“燥”。導(dǎo)致干燥的原因分為兩大類。外在天氣的變化會影響到人體，稱之為“外燥”;有些人的干燥癥狀則出自于津血耗傷、不分季節(jié)，例如由自體免疫疾病所引起，叫做“內(nèi)燥”。不過，只要透過正確飲食、中藥、針灸與按摩多管齊下治療，大約一兩周就可以明顯減緩干燥所帶來的不適。

一、補充水分、攝取植物膠質(zhì)——由內(nèi)到外都滋潤

最常見也困擾最多人的，則是季節(jié)變換引起的干燥。秋冬氣候干冷，人體黏膜的修復(fù)功能較容易受損，因此才會干燥、粗糙、脫皮;如果是本來就有濕疹、異位性皮膚炎的人，在秋冬更容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。

像更年期女性，以及原本津液就不足的陰虛體質(zhì)者，較易干燥纏身;熬夜、抽煙、不愛喝水、愛吃炸烤及辣味食物、久坐、不愛運動等，也都是引發(fā)干燥癥狀的因子。

1、食用中藥

常用中藥包括天門冬、麥門冬、玄參、沙參、懷山藥、百合、石斛、生地黃、熟地、阿膠、枸杞子、五味子等，具潤燥、滋陰、養(yǎng)血、活血、化瘀、通絡(luò)的功效。也可以視體質(zhì)適量食用當歸、川芎、黨參補氣血，氣血通暢以后，自然可以滋潤五臟六腑。但像是燒酒雞、羊肉爐、姜母鴨、十全大補湯、紅參等溫補的食材應(yīng)該避免，以免補過頭反而過于燥熱。

2、多吃水果少吃油炸

在日常飲食方面，要注意時常補充水分、攝取含鐵質(zhì)的水果，例如桃子、李子、葡萄、櫻桃等，并多吃白木耳、黑木耳、山藥、珊瑚菜、海帶等富含植物膠質(zhì)的食物，桑椹、酸梅則有助于生津止渴。

“傷陰化燥”的燥熱食物則要少吃，例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的調(diào)味品，花生、巧克力等零食，以及榴梿、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果，吃多了也會消耗體內(nèi)津液，導(dǎo)致燥熱。