知道嗎，白領(lǐng)們都是健康“弱勢(shì)群體”!

白領(lǐng)平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗有限，血液循環(huán)減慢，心臟功能減退。

白領(lǐng)的工作時(shí)常使用地電腦，這會(huì)造成人的視力衰退、關(guān)節(jié)損傷、輻射傷害，同時(shí)頭部和肩部都會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

另外，白領(lǐng)從事的大都是超負(fù)荷的腦力勞動(dòng)，幾乎每天都要面臨著新的挑戰(zhàn)，精神常常處于一種混亂不安寧的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，積蓄了過(guò)多的壓力未能發(fā)泄，久而久之便積勞成疾。

那么在秋天，白領(lǐng)們除了要面對(duì)一直以來(lái)的健康問(wèn)題，還要接受秋燥的“挑戰(zhàn)”，應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?

考慮到白領(lǐng)們都異常忙碌，所以在保健方面，以簡(jiǎn)單又養(yǎng)生的茶飲為佳。茶飲不但可以補(bǔ)充水分，去除秋日的干燥，還可以因應(yīng)各種健康癥狀添加不同的營(yíng)養(yǎng)材料，非常健康滋潤(rùn)哦!

秋季白領(lǐng)養(yǎng)生保健茶飲：

枸杞茶

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降血壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。

另外，枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

原料：枸杞10顆

做法：配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開(kāi)水沖泡即可。當(dāng)水頻飲，對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問(wèn)題都非常有效果!

姜蘇茶

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會(huì)常常出現(xiàn)，這款茶可以有效地緩解以上癥狀。

原料：生姜、蘇葉各3克

做法：

1、將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈。

2、用開(kāi)水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。

3、每天喝2次，上下午各溫服1次。