便秘要補充什么維生素\">1，腸胃不好上火便秘要補充什么維生素

便秘也是多種原因引起的，一方面胃腸道比較熱了可直接引起，另一方面肺熱也可引起，因肺與大腸相表里，再一個肝腎陰虛也可引起本癥，因腸道里面的水份均被虛火所蒸發(fā)粗纖維食物，粗糧，獼猴桃，西瓜，熟透的香蕉都可以改善便秘的，另外mm可以考慮用果蔬酵素調(diào)理哦，是調(diào)養(yǎng)型產(chǎn)品，對身體很好，基本用1-2包就能順利排便，完全調(diào)理好大概需要1-2個療程，呵呵。

2，便秘吃什么維生素

要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便秘。 胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。祝您健康 ！便秘主要是生活，飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?，首先?yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物.。適量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油質(zhì)食品.。便秘嚴(yán)重 ，可以服用活腸素膠囊。維生素E .最好多吃水果。便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現(xiàn)就是宿便不能及時排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口干口臭，若不及時治療還會引發(fā)痔瘡?，F(xiàn)在市面上很多治療便秘的產(chǎn)品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅不能根治便秘，還會對腸道產(chǎn)生不良的破壞作用，使便秘越來越嚴(yán)重。所以想要徹底治療便秘的話需要補充腸道內(nèi)所需有益菌，達到修復(fù)腸道環(huán)境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能并排除體內(nèi)堆積宿便的作用。建議大家通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復(fù)腸道環(huán)境，增強腸蠕動，治療便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日康復(fù)！ 教你一個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜.這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內(nèi)毒素，潤腸的作用.這樣有即利于減肥，還使?fàn)I養(yǎng)能得到一定均衡，是個很好的減肥瘦身的秘方哦?。∮趾唵?，又方便，價格還不貴，可以值得試試?。? 應(yīng)該食用膳食纖維含量豐富的食物，如蔬菜，水果，土豆，紅薯，山藥，芋頭等。還要多加鍛煉，早晨起來喝一杯溫水，最好加點蜂蜜。