發(fā)布時(shí)間:2023-04-04 21:32
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1,懷孕三個(gè)多月了吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕婦的營(yíng)養(yǎng) 懷孕以后,每天所吃的食物,除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外,還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。因此,營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。 懷孕的前三個(gè)月,胎兒生長(zhǎng)較慢,每天約增加1克,您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同,因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象,應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。 主食400克左右;雞蛋l(fā)-2個(gè)或豆制品100-150克;牛奶或豆?jié){ 250ml;魚(yú)或肉類食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2個(gè);每周進(jìn)食1次豬肝,2-3次蝦皮,海帶或紫菜;若腿有抽筋現(xiàn)象,最好再多喝些骨頭湯。 在強(qiáng)調(diào)孕婦營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),還要提醒廣大孕婦,并不是吃得越多越高級(jí)越好,盲目地進(jìn)補(bǔ),超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)量,不僅會(huì)加重母親代謝的負(fù)擔(dān),還易造成肥胖,為產(chǎn)后恢復(fù)體形帶來(lái)困難。另外,胎兒發(fā)育過(guò)速會(huì)長(zhǎng)成巨大兒(超過(guò)4000克),造成分娩困難,且這些孩子出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣等異常情況。福施福,專業(yè)補(bǔ)充孕婦各類營(yíng)養(yǎng)的。2,懷孕三個(gè)月了應(yīng)該補(bǔ)充些什么營(yíng)養(yǎng)呢
生產(chǎn)完的心得,外在的:不能熬夜,不能勞累過(guò)度,不能生氣,更不能哭泣,遠(yuǎn)離有輻射的環(huán)境(電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室),不能接觸煙酒,離抽煙的人群遠(yuǎn)點(diǎn),不能穿高跟鞋,不要擠壓到肚子,不能跑跳,不能化妝,不能著涼,不能拉肚子,不能吃藥,(除了葉酸和鈣),什么藥物都有副作用,如果用藥必須遵醫(yī)囑。內(nèi)在的:不能吃涼的食物(冰淇淋之類),不能吃刺激性食物(辣椒,麻椒之類),不能經(jīng)常吃容易上火的食物,以免大便干燥。有益的食物:核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜,各種米、豆類,多吃含蛋白質(zhì)多的食物,孕婦奶粉,孕晚期補(bǔ)鈣,葉酸應(yīng)該是懷孕之前3個(gè)月就服用的,一直服用到懷孕后3個(gè)月。條件允許可以每天吃一只海參,不但對(duì)孕婦本身好,以后對(duì)奶水的質(zhì)量也起到很大的作用。海魚(yú)最好,不一定多吃肉就好,營(yíng)養(yǎng)均衡最好。經(jīng)常散步,不要坐太久也不要老躺著,保持心情舒暢,心情的好壞直接影響胎兒。祝準(zhǔn)媽媽每天好心情,寶寶健康! 呵呵,幾千的來(lái),中國(guó)唯一不變而有效的傳統(tǒng)就是吃雞,喝雞湯葉酸、多吃水果,安胎吃葉酸,在懷孕初3個(gè)月里,藥物對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育影響最為明顯,所以一旦確診懷孕不要濫用藥物,如確因病情需要,也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。 要定時(shí)去醫(yī)院做檢查。 孕早期因胎盤(pán)尚未形成而容易流產(chǎn),故應(yīng)避免性交和繁重工作。 應(yīng)更加注意個(gè)人衛(wèi)生,防止傳染病感染,不去或少去公共場(chǎng)所或人群相對(duì)集中的地方。避免人群擁擠。避免過(guò)度疲勞。不吃刺激性食物。不接觸煙酒。多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。注意膳食均衡。 妊娠22-26周的時(shí)候可來(lái)做個(gè)四維彩超產(chǎn)前排畸,四維彩超可立體顯示胎兒的顏色、面、各器官的發(fā)育情況,甚至胎兒在母體里的狀態(tài)也可以觀察到;對(duì)胎兒畸形,如唇裂、腭裂、骨骼發(fā)育異常、心血管畸形等能早期診斷。了解胎兒宮內(nèi)動(dòng)態(tài)的一個(gè)胎動(dòng)過(guò)程,再者動(dòng)態(tài)攝錄胎兒宮內(nèi)資態(tài),留作永久的紀(jì)念。這個(gè)時(shí)候多吃水果新鮮蔬菜,還有就是吃點(diǎn)堅(jiān)果,無(wú)論吃什么都不要吃太多,過(guò)量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)導(dǎo)致寶寶過(guò)大,生的時(shí)候就難啦,只要想吃什么就吃點(diǎn)就可以啦優(yōu)質(zhì)文章排行榜