發(fā)布時間:2023-03-10 17:00
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1,骨質增生吃什么好 五類食物要
骨質增生吃什么食物好1、宜食含鈣食物:骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘藍、粟子、蚌類、綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜和芝麻等。2、食抗氧化物:骨質增生患者宜多吃富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。3、多食富含維生素食品:維生素能促進人體對鈣的吸收。故骨質增生患者多吃含維生素高的食物,如新鮮蔬菜等。骨質增生多發(fā)于中年以上。一般認為由于中年以后體質虛弱及退行性變;長期站立或行走及長時間的持于某種姿勢,由于肌肉的牽拉或撕脫、出血,血腫機化,形成刺狀或唇樣的骨質增生;骨刺對軟組織產(chǎn)生機械性的刺激和外傷后軟組織損傷、出血、腫脹而致。 “尋嗗風膏” 擴張血管,促進局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的。是由于年齡增長、長期勞累,導致骨關節(jié)退行性改變、韌帶松弛,肌肉力量下降,關節(jié)的穩(wěn)定性受到影響,關節(jié)的周圍形成骨刺,從而引起關節(jié)炎。飲食清淡加強營養(yǎng),適量補鈣,注意休息,避免劇烈運動負重勞累,可以應用“尋嗗風膏、”,抗骨增生片等藥物骨質增生又叫增生性骨關節(jié)炎,是中老年的常見病、多發(fā)病,其癥狀表現(xiàn)為:頸、腰椎和膝、髖關節(jié),如頸椎病、腰椎病、以及膝關節(jié)或髖關節(jié)骨性關節(jié)炎,會引起關節(jié)疼痛,活動受限等癥狀,患者在日常生活中需要加強自我保護,注意防寒保暖,患者可以使用[骨質骨-醫(yī)貼],還要結合飲食來治療。骨質增生吃什么好1、蛋類:常見的蛋類有雞、鴨、鵝和鵪鶉蛋等。其中產(chǎn)量最大,食用最普遍,食品加工工業(yè)中使用最廣泛的是雞蛋。蛋黃比蛋清含有較多的營養(yǎng)成分。鈣、磷和鐵等無機鹽多集中于蛋黃中。蛋黃還含有較多的維生素A、D、B1、和B2。2、豆制品:豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料,經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是由大豆的豆?jié){凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的營養(yǎng)主要體現(xiàn)在其豐富蛋白質含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似,同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質,含有維生素Bl、B2和纖維素。3、蔬菜:蔬菜,是指可以做菜、烹飪成為食品的,除了糧食以外的其他植物。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。此外,蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質,是人們公認的對健康有效的成分,如:類胡蘿卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。4、水果:水果是指多汁且有甜味的植物果實,不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。是對部分可以食用的植物果實和種子的統(tǒng)稱。如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子,一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓,只要五六粒,即可攝取到一天所需的維生素C。所以,要想補充足夠的維生素C,吃水果時應有所選擇。5、補鈣食品:含鈣多的食物,大致分類如下:奶制品、豆制品、海帶和蝦皮、動物固體等。不過,補鈣的同時,還需要曬下太陽,有助皮膚合成維生素D,促進鈣吸收。骨質增生是較為常見的,尤其是在45歲以上的中老年朋友中,其發(fā)病率更高。骨質增生可以導致患者很大的影響,甚至會導致患者的癱瘓。因此,患者一定要及時的進行治療,另外骨質增生的自我治療方法,對骨質增生的治療及身體的康復有是有幫助的。1、在骨質增生的自我治療方法中,首先就是要求患者避免劇烈運動,因為長期、過度的運動,能夠加速骨質的退化速度,誘發(fā)骨質增生。當然,骨質增生患者還是有必要活動的,只是活動適合柔和一些的。2、適當進行鍛煉,適當?shù)捏w育鍛煉,能夠增強身體素質,促使軟骨的新陳代謝,延緩關節(jié)軟骨的退行性變,能夠減輕或預防骨質增生。而值得注意的是患者在鍛煉的時候,不要過于劇烈,不要使身體過于勞累。3、某些骨質增生與關節(jié)的損傷有一定的關系,因此,如果生活中關節(jié)發(fā)生了損傷,一定要及時的治療,使關節(jié)復位,就可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)骨質增生的。4、減輕體重,有研究發(fā)現(xiàn),體重過重能夠加速關節(jié)骨質退變速度,加速關節(jié)軟骨的磨損,長期的就能夠使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,最后誘發(fā)骨質增生。因此在骨質增生的自我治療方法中,就是保守適當身材,不僅能夠保守美觀,還能夠預防骨質增生。5外用骨質骨方世yitie對骨質增生也有很好的調理作用!骨質增生患者要養(yǎng)成良好的生活習慣,忌食生、冷食物和蘿卜、茄子、辣椒以及油膩過重食物。不宜飲濃茶、咖啡和有興奮作用的飲料。禁煙、酒。(1)應多吃含鈣豐富的食品,如各種發(fā)酵類谷類食品,各種乳類,以牛奶為例,250克的牛奶中含鈣量為250克。雞、魚、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜,或黃、紅色蔬菜、水果、豆制品、蝦皮含鈣量都很高。 (2)注意多食用維生素d、維生素a豐富的食品,如蛋黃、動物的肝臟、黃、紅色蔬菜、水果等,都有助于補充體內維生素a。 也可同時用食療法配合治療: 杜仲30克,淫羊藿10克,威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉,后混合拌勻,再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子) 8--12個,破開,洗去血液,再放入藥粉;攤勻后合緊,共放人碗內,加水少許,用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子,飲其湯,每二日吃1劑,每日二次,早晚空腹,可連用2-4周(孕婦忌用)。 主治:腎虛型腰椎間盤突出癥,骨質增生癥,腰肌勞損,同時有補腎壯骨強腰之作用。 祖國醫(yī)學認為,腰為腎之府,腰脊屬于腎,外絡于經(jīng)。腎主骨,主生髓。所以要補腎強骨 。2,骨質增生吃什么最好
一、均衡飲食 均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命,而生物類黃酮可以預防自由基的破壞,減緩發(fā)炎反應,加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。 二、節(jié)制飲食 老年人應節(jié)制飲食,保持適當?shù)捏w重,避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質增生發(fā)生在膝關節(jié),比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節(jié)的負擔,關節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環(huán)節(jié)。編輯本段保健食療保健方法 骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養(yǎng)結構。 也可同時用食療法配合治療: 杜仲30克,淫羊藿10克,威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉,后混合拌勻,再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)8--12個,破開,洗去血液,再放入藥粉;攤勻后合緊,共放人碗內,加水少許,用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子,飲其湯,每二日吃1劑,每日二次,早晚空腹,可連用2-4周(孕婦忌用)。骨質增生患者日常保健措施 急性期 (1)在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關節(jié)的活動量,患者可適當臥床休息,通過休息來減少受累關節(jié)的機械性刺激,這不僅有效防止癥狀進一步加重,而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥,采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展?;謴推? (2)病情在恢復期間,要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激,因這些不良的環(huán)境因素對關節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關節(jié)及周圍組織再度炎變,而導致病情的復發(fā)。再者可以適當增加戶外活動、鍛煉,盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者,應注意在工作休息時變換一下姿勢。 飲食保健 ?。?)骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加,為了確保老年人骨質代謝的正常需要,老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加,應進食高鈣食品,如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食,增加活動減輕體重,以利于減輕關節(jié)負重,有利本病的恢復。于骨質增生是一種在老年人中更為常見的骨病,因此對骨質增生的治療,相信是無數(shù)老年骨質增生患者一直關注的事。盡管現(xiàn)在的醫(yī)學技術還無法對骨質增生進行根治。但是對骨質增生的治療還是有一個不錯的治療效果的。而在眾多的治療骨質增生的方法中,藥物治療骨質增生一直是一個很受歡迎的方法。那么骨質增生吃什么藥最好呢? 骨質增生是骨關節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn),是中老年人常見的慢性關節(jié)炎,表現(xiàn)為關節(jié)邊緣骨質增生。病人常感到關節(jié)發(fā)僵發(fā)累感,伴有疼痛,當活動后發(fā)僵現(xiàn)象好轉,疼痛緩解,持續(xù)活動多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解,天氣濕冷癥狀加重。關節(jié)有時輕度腫大,關節(jié)邊緣壓痛,兩膝與手指關節(jié)最為明顯。 若疼痛不重,不必服藥,若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥,如布洛芬、優(yōu)布芬、芬必得等。老年人要注意藥物的副作用,防止胃腸刺激,可服腸溶阿司匹林或消炎痛栓(肛門放入)。局部用正骨水、紅花油等藥擦劑。中藥方面可用骨仙片、壯骨關節(jié)丸、骨刺丸等。 骨質增生的預防(1)避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié)),過度的運動使關節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。(2)適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的運動,可增加關節(jié)腔內的壓力,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。(3)及時治療關節(jié)的損傷。關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經(jīng)常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。(4)減輕體重。體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損,使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對于體重超標的人,適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。骨質增生的飲食原則:1、骨質增生患者的飲食要多進食高鈣食品,以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。2、骨質增生患者的飲食要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。3、骨質增生患者的飲食應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅果,注意營養(yǎng)的補充。4、骨質增生患者的飲食要注意以下食物少吃或不吃,如蛋白質的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出果;勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子;忌食辛辣刺激性的食物,禁煙酒、咖啡。5.患者也可以使用[骨質骨.方世醫(yī).貼]進行調養(yǎng),對恢復很有好處,骨質增生吃什么食物好宜食含鈣食物:骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘藍、粟子、蚌類、綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜和芝麻等。宜食抗氧化物:骨質增生患者宜多吃富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。宜多食富含維生素食品:維生素能促進人體對鈣的吸收。故骨質增生患者多吃含維生素高的食物,如新鮮蔬菜等。優(yōu)質文章排行榜