1，什么食物可以緩解身體浮腫

赤豆煮水飲喲可以消腫，但是還是要找到腫的原因

2，吃什么食物消腫利水

海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續(xù)食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發(fā)作者。 補血健腦、活血化淤的紅糖 紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。 紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養(yǎng)物質。 紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫(yī)學認為，紅糖具有補血、健腦、御寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等癥，特別適宜產(chǎn)婦食用。 在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質入口，又可消毒，有利于消化吸收。祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜于治療濕癥。 　　1、南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。 　　2、鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。 　　3、茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。 　　4、薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。 　　5、金針菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。 　　6、萵苣清熱利尿，通乳。忌同金針菜同食。 　　7、冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。 　　8、鯽魚補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。 　　9、蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。 　　10、赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。 　　11、莜麥補氣益力，除濕止瀉。宜于脾虛泄瀉，濕盛泄瀉。不易消化，不宜多食；虛寒癥忌食。 　　12、薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。 　　13、玉米補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。 　　14、砂仁化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜于氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。不宜久煮。 　　15、白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯濕阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐。熱癥、陰虛癥忌食，不宜久煮。 下面介紹幾種健脾去濕食療偏方： 1)參芪粥健脾祛濕　 做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。 黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化濕、開胃。 需要注意的是，黨參和黃芪是補氣的藥物，冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的癥狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。 2)赤小豆、冬瓜煲生魚湯 功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。 生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。 3)莧實煲老鴨 功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。 莧實100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 4)炒扁豆淮山粥 功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。 5)蘿卜蓮子豬舌湯 功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。 蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。 6)鵪鶉湯 功效：健脾開胃。 鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。 7)另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。 祛濕的食物　　 　　赤小豆：健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。　　綠豆：最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。　　冬瓜：性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱?！　∞踩剩杭崔裁?，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強?！　『В盒兴瘽?、除痰、止帶濁?！　↑S瓜：清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎。　　鯽魚：益氣健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、清熱解毒?！　▲喨猓貉a虛清熱、除濕解毒、能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫?！　∩喙希呵鍧穸?、利尿解暑、清心明目?！　〗z瓜：清濕痰、通便秘、利小便、除口臭。美食譜　　早餐：薏米扁豆粥——炒扁豆、蓮子（不去心）、薏米、粳米適量同煮粥。有健脾和胃、清熱解暑、養(yǎng)心平肝的作用。對暑熱傷氣引起的腹瀉、神疲乏力、心悸失眠、大便失調等都有效果?！　∞裁足y耳粥——用溫水浸泡薏米半小時，然后與泡發(fā)的銀耳、蓮子、蓮心一起，加冰糖用小火熬就行了?！　§覝乎r桑葉燉豬腱——鮮桑葉５克、豬腱肉６０克切片、蜜棗半粒、姜１片。一起放入燉鍋內燉，出鍋前再加入食鹽調味。３月、５月鮮桑葉最多，大家不要錯過了。　　白玉豬肚湯——這款湯是祛濕消腫最經(jīng)典的。用白茅根６０克、玉米須６０克、紅棗１０個、豬小肚５００克一起燉就可以了 至于濕熱的食物就很多了。胡椒 凡濕熱型黃疸之人忌食之?！侗静菥V目》云：“胡椒，大辛熱，純陽之物。辛走氣，熱助火，此物氣味俱厚?！薄峨S息居飲食譜》也認為：“多食動火燥液，耗氣傷陰”。對陽黃之人來說，多食則易增劇病情，助長濕熱之邪，黃疸不易退去。 龍眼肉 甘溫果品?！侗静輩R言》說它“甘溫而潤，恐有滯氣”。濕熱性黃疸應多食清淡利濕之物，龍眼肉滋膩助熱，不利濕熱之邪的排泄，故陽黃與陰黃之人皆不宜食。 鵝肉 民間視為大發(fā)之物。唐代食醫(yī)孟詵認為“多食令人發(fā)痼疾”。明·李時珍也指出：“鵝，氣味俱厚，發(fā)風發(fā)瘡?！薄吨兴幋筠o典》中說：“濕熱內蘊者勿食?！标桙S為濕熱型黃疸，故多食鵝肉則弊多利少，甚至有弊無利，加重病情。 羊肉 性溫，味甘，黃疸之人多為內有濕熱，熏蒸肝膽，膽液外泄而發(fā)黃?！督饏T要略》中早有告誡：“有宿熱者不可食之?！秉S疸之病屑“內有宿熱”之疾，法當忌食。《隨息居飲食譜》也早有告誡，認為“疸病均忌”。 雞肉 性溫，味甘，黃疸多屬肝膽濕熱內蒸，飲食宜清淡不宜溫補?！夺t(yī)林纂要》認為雞肉“肥膩壅滯，有外邪者皆忌食之。”實際上內外有實邪者皆當忌食，清代食醫(yī)王孟英就明確告誡：“疸癥忌之。”尤其是濕熱偏重的陽黃之人，更不宜食。 醍醐 為牛乳制成的食用脂肪。能滋陰、養(yǎng)營、潤燥，而黃疸或為寒濕為患，或為濕熱蘊結肝膽，而醍醐滋膩養(yǎng)陰，不利濕邪排泄。這正如《隨息居飲食譜》所言：“中虛濕盛者均忌之?！彼?，無論陽黃或陰黃之人，皆不宜食。 蚶肉 性溫，味甘，有補血溫中的作用。根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗，濕熱黃疸者不宜多食，他在《隨息居飲食譜》中指出：“蚶，多食壅氣，濕熱盛者忌之。”陽黃之人為濕熱內蘊肝膽，故當忌服。 白酒 又叫燒酒，屬于一種烈性酒，含酒精成分高，在體內要經(jīng)肝臟被氧化分解。由于燒酒性屬火熱，純陽毒物，黃疸之人飲之，勢必加劇邪熱更甚。同時又直接損害肝細胞，加深黃疸。所以，黃疸病人切勿飲酒，尤其是烈性白酒。 人參 性溫，味甘，為溫熱性補氣強壯食品，有助熱上火動血之弊。黃疸之人多以濕熱之邪為患，尤其是急性黃疸之人，多屑中醫(yī)熱證、實證，宜吃清淡利濕之物，忌吃溫熱補益之品，尤其是人參，甘溫助火，陽黃之人更應忌食。 雞蛋 性平，味甘，為高膽固醇食物?！峨S息居飲食譜》中認為：“多食動風阻氣，……疸、痞滿，皆不可服?！币虼?，濕熱型黃疸及寒濕型黃疽皆不宜食。 南瓜 為甘溫益氣之物，多食有阻遏氣機之弊。《本草綱目》認為“多食發(fā)黃疸”。清·王孟英也認為“疸痢脹滿皆忌之”。故陽黃之人濕熱壅滯者，應忌之。冬瓜……鯽魚