之所以在練太極拳的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生膝蓋的疼痛，是因?yàn)榫毺珮O拳需要深蹲，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的重量，所以會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的疼痛和不適,膝關(guān)節(jié)疼痛綜合征患病時(shí)，膝蓋骨骼周圍會(huì)感到疼痛，尤其是上下樓梯、蹲下、跪下、膝蓋彎腰坐著、跑步或游泳時(shí),膝蓋疼痛或膝蓋骨下疼痛有幾個(gè)原因,1.膝關(guān)節(jié)勞損脂肪墊。

主料:牛肉250g主料:菠蘿150g青椒100g調(diào)料:蠔油、醬油、料酒、生粉、蛋黃、鹽。1.準(zhǔn)備好食材，牛肉、菠蘿、青椒切片。牛肉好吃不好吃，主要是牛肉制漿的過程。先將牛肉切片，加入適量的鹽、料酒、醬油、蠔油，然后瀝干水分。2.加入蛋黃，直到它完全融入牛肉。放粉后倒點(diǎn)油，放冰箱20-30分鐘。3.在油鍋里煸炒牛肉。牛肉稍微變白的時(shí)候，就可以關(guān)火了。用余溫炒一下(這個(gè)一定要記住，不然牛肉會(huì)變老)。翻炒青椒，加入牛肉，加入蠔油和糖。(這里也可以少放點(diǎn)蠔油。菠蘿雖然是甜的，但是這里的糖可以給菜增加味道。

膝關(guān)節(jié)疼痛綜合征患病時(shí)，膝蓋骨骼周圍會(huì)感到疼痛，尤其是上下樓梯、蹲下、跪下、膝蓋彎腰坐著、跑步或游泳時(shí)。疼痛通常是鈍痛，也會(huì)有短時(shí)的刺痛和閃痛。膝蓋疼痛或膝蓋骨下疼痛有幾個(gè)原因。1.膝關(guān)節(jié)勞損脂肪墊。2.膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)半月板損傷。3.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎。4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。5.在膝關(guān)節(jié)韌帶損傷(包括內(nèi)側(cè)和外側(cè)副韌帶損傷)的治療中，保守治療包括減少運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后冰敷、適當(dāng)休息、口服止痛藥、熱敷、理療等。如果疼痛沒有緩解或繼續(xù)加重，就要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，進(jìn)一步確診。之所以在練太極拳的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生膝蓋的疼痛，是因?yàn)榫毺珮O拳需要深蹲，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的重量，所以會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的疼痛和不適?？梢赃M(jìn)行膝關(guān)節(jié)鍛煉，其中游泳是比較好的鍛煉方式。可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，如直腿抬舉活動(dòng)，增加肌肉力量

你的疼痛特征似乎和腰椎間盤突出沒有關(guān)系。在這種情況下，你最好先去醫(yī)院做個(gè)膝關(guān)節(jié)的核磁共振，然后根據(jù)核磁共振的表現(xiàn)再考慮是否做進(jìn)一步的血檢，應(yīng)該對(duì)你有幫助，建議:如果是缺鈣引起的疼痛，那就是嚴(yán)重缺鈣，但我覺得在我們現(xiàn)在的生活水平下，還沒有那么糟糕。