1，成人吃鈣什么時(shí)候最適合

一般男性3 2歲 ,女性 28歲以后 ,骨鈣每年以 0. 1%～ 0. 5%的速度流失。到 60歲時(shí)竟會(huì)有 50%的骨鈣流失 ,此時(shí)就易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥.在30歲左右一段時(shí)期內(nèi)補(bǔ)鈣 ,才能使礦物質(zhì)在骨中含量達(dá)到最高值。過(guò)了 35歲 ,人整個(gè)機(jī)體生理功能開始走下坡路。如果在 35歲以前至整個(gè)青春發(fā)育期就注意補(bǔ)鈣 ,才是補(bǔ)鈣最佳時(shí)期。 早上最好30至40歲

2，成人在四季中什么時(shí)候補(bǔ)鈣較好呢

您好，補(bǔ)鈣的時(shí)間不分四季，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在睡前半個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間人體的血鈣值最低，吸收率最好，而且鈣還具有鎮(zhèn)靜的作用，看以幫助安然入睡。我補(bǔ)得是淘寶珠海健康之家的鈣，效果不錯(cuò)，您可以了解一下！補(bǔ)高糖加維希腿抽筋就是缺鈣引起的，還是輸液補(bǔ)得的快，口服的高鈣吸收不完全來(lái)的慢你看個(gè)人的身體情況了，冬季是需要攝取大量食物養(yǎng)分的，幫助身體抵抗嚴(yán)寒的，大多人冬季都比其他季節(jié)吃得多了。

3，補(bǔ)鈣在哪個(gè)季節(jié)補(bǔ)效果最好

其實(shí)一年四季都可以補(bǔ)鈣的,但春秋兩季補(bǔ)鈣更利于吸收.春季是身體生長(zhǎng)發(fā)育比較快的季節(jié),包括骨骼的發(fā)育,這個(gè)時(shí)期補(bǔ),則更易于吸收.秋季是海產(chǎn)品較多的季節(jié),其它食物也經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的生長(zhǎng),也富含了鈣質(zhì),正好有利于補(bǔ)鈣. 人工提煉提純加工的鈣是很難被人體吸收的,所以人基本上是不需要格外補(bǔ)鈣的,而老年人骨質(zhì)疏松是正常生理現(xiàn)象,補(bǔ)鈣是根本不能解決骨質(zhì)疏松問(wèn)題的,反之,骨質(zhì)疏松也并非是因?yàn)槿扁}所致,就像瘦人并非缺乏營(yíng)養(yǎng)一個(gè)道理,胖人也并非是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩!更不存在何時(shí)補(bǔ)鈣的問(wèn)題,鈣和其它營(yíng)養(yǎng)元素一樣,只是新陳代謝所需,所以人們正常飲食就可以解決鈣的需求量...瓜果梨棗蔬菜及主食中的鈣已經(jīng)足夠人體新陳代謝所用,特別是魚蝦等水產(chǎn)品及雞魚肉中有大量的鈣,人體的需求吸收是富富有余的.具體的是5678這幾個(gè)季節(jié)，身高在夏季生長(zhǎng)最快…夏季早要多運(yùn)動(dòng)，多吃飯，多喝牛奶，多補(bǔ)鈣