1、桂花1-15份、九節(jié)茶1-16份、雪里劍1-16份、飛廉1-14份、追風(fēng)傘1-12份、白酒20-292份,在愈合前，不要加重傷勢(shì)或用力壓迫受傷部位,別人的專利配方自己可以用，但是不能用于商業(yè)生產(chǎn)，否則法律責(zé)任自己承擔(dān),再次，可以嘗試化不利為有利，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，把原本打算用于身體活動(dòng)的精力，轉(zhuǎn)化為精神修煉，比如及時(shí)多練瑜伽、語(yǔ)音冥想等。

1、桂花1-15份、九節(jié)茶1-16份、雪里劍1-16份、飛廉1-14份、追風(fēng)傘1-12份、白酒20-292份。或2、桂花12份、九節(jié)茶13份、李雪13份、緋蓮11份、追傘9份、白酒232份。別人的專利配方自己可以用，但是不能用于商業(yè)生產(chǎn)，否則法律責(zé)任自己承擔(dān)。

首先一定要就醫(yī)，遵醫(yī)囑。通常你需要休息和耐心，其次，我們需要一些樂觀，不應(yīng)該緊張或沮喪。壓力或抑郁會(huì)干擾身體的自愈過程，反而會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)期，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不抱怨別人，才是身體需要恢復(fù)的。再次，可以嘗試化不利為有利，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，把原本打算用于身體活動(dòng)的精力，轉(zhuǎn)化為精神修煉，比如及時(shí)多練瑜伽、語(yǔ)音冥想等，另外，如果因?yàn)槭軅荒芟褚郧澳菢舆\(yùn)動(dòng)，就需要少吃點(diǎn)，保證攝入的能量和消耗的能量相當(dāng)。如果幾天不能練姿勢(shì)，不妨趁此機(jī)會(huì)，停止進(jìn)食1 ~ 3天，清洗一下身體，研究表明，禁食可以使受傷部位愈合得更快。受傷后，關(guān)鍵是要有耐心，讓受傷部位逐漸恢復(fù)，在愈合前，不要加重傷勢(shì)或用力壓迫受傷部位。遵醫(yī)囑，讓受傷部位慢慢恢復(fù)力量和靈活性。