如果不能避免飲酒，控制飲酒量，尤其不要空腹飲酒，飲酒前及時(shí)吃一些蔬菜或主食,對(duì)于酒精造成的肝損傷，如果肝臟出了問(wèn)題，對(duì)健康的影響會(huì)非常不利,經(jīng)常喝酒的人最好最有效的保養(yǎng)方法是肝臟，盡量不喝酒,戒酒其實(shí)不難,感覺(jué)有點(diǎn)肝臟,過(guò)量攝入酒精會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成氧化損傷，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

過(guò)量攝入酒精會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成氧化損傷，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于酒精造成的肝損傷，如果肝臟出了問(wèn)題，對(duì)健康的影響會(huì)非常不利。所以經(jīng)常喝酒的人更需要注意補(bǔ)充護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)。水飛薊是很好的護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)品，可以輔以湯臣倍健水飛薊、葛根、丹參片，對(duì)促進(jìn)健康有很大的幫助。

戒酒其實(shí)不難。首先，你得找到自己的路。一般沒(méi)事就想喝酒。找點(diǎn)事做，忙起來(lái)就不喝酒了。少和喜歡喝酒的人在一起。別人喝酒你不喝，就不好了。如果你一個(gè)人吃飯，你會(huì)逐漸戒酒。多運(yùn)動(dòng)，累了就容易喝。多運(yùn)動(dòng)，就會(huì)神清氣爽，就不想喝酒了。晚上做點(diǎn)自己喜歡的事，別閑著。

對(duì)此我深有體會(huì)。在我的上一份工作中，我經(jīng)常需要社交和喝酒。我連這個(gè)肝都調(diào)理不好，就去搜索相關(guān)的護(hù)肝產(chǎn)品。看到很多人還在用這款健安適水飛薊葛根丹參片，我就試了一下，效果沒(méi)有讓我失望。感覺(jué)有點(diǎn)肝臟。

經(jīng)常喝酒的人最好最有效的保養(yǎng)方法是肝臟，盡量不喝酒。如果不能避免飲酒，控制飲酒量，尤其不要空腹飲酒，飲酒前及時(shí)吃一些蔬菜或主食。還可以在酒后喝解酒湯，或者吃一些護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)素，比如湯臣倍健健視水飛薊葛根丹參片，可以為肝臟有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

脂肪肝要從飲食結(jié)構(gòu)上調(diào)整?？梢远喑孕迈r的蔬菜水果，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和維生素，保證人體正常的機(jī)體調(diào)節(jié)，湯臣倍健的水飛薊、葛根、丹參片補(bǔ)充，減少肝臟的傷害。同時(shí)，減少晚餐量，有體育鍛煉時(shí)間，飲食清淡，特別是控制飲酒和油膩食物，是改變生活習(xí)慣的過(guò)程。