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快速祛痘食療法 地瓜消炎抗痘強

發(fā)布時間:2024-01-15 06:13 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

白領加班經常需要熬夜,感覺皮膚越來越差,有時還爆出痘痘來火上加油!這可苦了愛美的MM們,那么該怎么清火祛痘呢?其實用食療法就可以幫助您清火祛痘,解救肌膚。下面十種食物能快速祛痘,趕緊試試吧!

西瓜:保濕

西瓜92%成份是水,它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C,還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸,這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯。

另外西瓜因為茄紅素的含量很高,可以降低紫外線對皮膚的破壞,在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合,減輕曬后疼痛,具有防曬的功效。

杏仁:補充維他命E

杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質,都是對美容有益的營養(yǎng)成分,它們能幫助肌膚抵抗氧化,抑制黃褐斑生成,使肌膚更加光滑細致。

維他命E被稱作細胞膜的秘密武器,可以修復、鞏固細胞壁,它能使指甲變得堅韌而富有光澤,同時維他命E也有抗衰老,提高免疫力等功效。

葡萄柚:生成膠質、維他命C、茄紅素

葡萄柚是非常營養(yǎng)的蔬果之一,含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。

葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能,可加速復原受傷的皮膚組織。如果用葡萄柚汁敷臉,可以柔化干性皮膚,消除局部皺紋。

鮭魚:OMEGA-3不飽和脂肪酸

大部分深海魚類對皮膚都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是皮膚的組成成份,可以幫助皮膚鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。

鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。