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您知道職場(chǎng)是亞健康的重災(zāi)區(qū)嗎?

發(fā)布時(shí)間:2024-02-01 21:24 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,越來(lái)越多的職場(chǎng)人患上亞健康,為什么會(huì)發(fā)生這種情況呢?今天小編就帶您一起探討下,實(shí)際上職場(chǎng)是亞健康的重災(zāi)區(qū),其中重要原因是白領(lǐng)們身心過(guò)度勞累。

有調(diào)查顯示:近六成職場(chǎng)人士認(rèn)為自己已經(jīng)超越了正常工作狀態(tài),處于一種高壓力高強(qiáng)度的工作狀態(tài)中。過(guò)度勞累會(huì)讓人感到渾身酸痛、神經(jīng)衰弱、失眠、煩躁、憂郁等。

飲食、睡眠長(zhǎng)期不規(guī)律,應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少,疲于應(yīng)付人際關(guān)系,還會(huì)出現(xiàn)氣陰兩虛,進(jìn)而導(dǎo)致氣陰兩虛型亞健康,而“春困”將加重這一癥狀,不少人會(huì)出現(xiàn)心悸氣短的情況,精力體力不夠旺盛,動(dòng)不動(dòng)就出汗。

專家建議,對(duì)于氣陰兩虛型亞健康癥狀,應(yīng)該及早防治,積極改善生活習(xí)慣,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)釋壓。攝入充足合理的營(yíng)養(yǎng),也是改善亞健康狀況的重要環(huán)節(jié)。

專家特別提醒,白領(lǐng)人士要想遠(yuǎn)離氣陰兩虛型亞健康,還應(yīng)學(xué)會(huì)克服不良心理因素的影響,維護(hù)心理健康。

告別亞健康,最重要的方式是要有一個(gè)積極向上的生活態(tài)度,同時(shí)還要保持一個(gè)健康良好的心態(tài)。