母乳喂養(yǎng)是公認的最好的喂養(yǎng)方式，乳汁能給寶寶更全面更安全的營養(yǎng)，但是產(chǎn)后哺乳也存在隱患，就是可能會導致女性胸部下垂。生完孩子后的人生路還很長，此時胸部下垂勢必會影響女性的魅力指數(shù)，那么產(chǎn)后怎么避免胸部下垂?下面介紹產(chǎn)后乳房下垂變小的預防方法。

1、堅持戴胸罩可以防止乳房產(chǎn)后下垂變?。簭牟溉槠陂_始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢,鼻尖整形注意事項，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確喂奶也是防止乳房產(chǎn)后下垂變小的方法之一：在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

3、還要經(jīng)常按摩乳房來防止乳房產(chǎn)后下垂變?。涸诿客砼R睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次,如何去腋臭。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

胸部是女性魅力指數(shù)的保證，可不能因為生育寶寶而導致胸部下垂。想要預防產(chǎn)后胸部下垂，以上三個方法值得一試哦，新媽媽趕緊行動起來吧。