夏季秀美腿打造性感腿型的6個方法

1、搓出“小鳥腿”

洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露，找個和腰差不多高的地方把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓。開始每天每條腿搓50下，胳膊可能也會覺得很酸痛，堅持住。當每天每條腿能搓100下的時候，效果就很明顯。

2、空中蹬自行車

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，晚上睡前在床上做幾分鐘就可以。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

3、粗鹽瘦腿法

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干。也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若是敏感肌膚，可用“沐浴鹽”。適用于不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。>>>巧用食鹽能美容

4、生姜水泡澡瘦腿

把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜、睡前抬腿至少20分鐘。

5、每天刮腿20分鐘

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。注意刮腿的時候不要弄上皮膚。

6、冷熱水沖洗

洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實。